затвра взвешиваюсь. дефицит каллорий в день бывает от 200 до 500 ккал( сегодня почти 700) ограничила себя т.к вчера поела кусочек шаурмы( да я дура, но муж принес ее такую горячую и ароматную) намотала сегодня с коляской в быстром темпе по стадиону 4 круга. позанималась с джиллиан и домашняя бытовая работа. но мне кажется все на смарку. чаще всего на ужин у меня запеченая рыба хек.Днем на завтрак каша( раз в неделю макароны из твердых сортов пшеницы) на воде, в обед суп( рыбный, овощной, говяжий) в перекусы яблоки, грэйпфрут, мандарины или стевию пью Порции уменьшила,хлеб только цельно зерновойи то на завтрак кусочек. Воды пью много 2.5 литра. во время треннировки и литр могу выдуть. Мне кажется все даром иногда хочется бросить послать куда подальше. или это гв так тормозит или я та самая мясно-жирная корова.
гв и похудение.
Рубрика
Прикорм
Ты дура только в одном: что не любишь себя такой какая ты есть!!!
Анька… Мне кажется ты себя не любишь.
Ты слишком категорично к себе относишься.
Вот я только что приготовила себе еду на 3 дня… и сварила себе вареники и гречку и поела и того и другого и легла спать… но ещё не сплю, но и не называю себя жирная корова, не удержалась и наелась., Дура и т.п… А знаешь почему потому что ближе подруги чем я сама у меня нет… и я никогда не буду себя изнурять… хочу кушать кушаю и не корю себя за то что съела… и при такой еде без графика: я все равно худею, я сдулась в пальцах и немножко ушли кг. И я ем и белый хлеб, и черный и дрожжевой, и булку и ?, макароны. И это все без системно. Полюби себя. Взгляни на все по другому..
После родов была 73 и плакала ревела что опять вернулся вес. Нашла ещё проще способ. Исключила полностью сахар из чая и хлеб. Только утром ем 2-3 максимально кусочка багета. Или серый хлеб. Сладоси полностью заменила черносливом и финиками. Если есть возможность раз в месяц есть сладости то ем. Ещё лайфхак. Бери большую огромную тарелку и ставь на неё мало еды размазывая. Вид будет буд то много жрешь.а на самом деле порция маленькая. Я уменьшила до 5 столовых ложек с горкой гарнир и кусоочек чего то там Грам 50 или салата чуть. Главное " синий цвет уменьшает аппетит"белый увеличивает… Меняй цвет своей тарелки на синий или голубой. Это мелочи но помогли
у меня кухня синяя?. а сахар я и когда худой была не ела
В 16 был рост 165 и вес 86. Я была огромная только по своим соображениям. Мои друзья и близкие и так любили меня и всюду с собой брали как душу компании потому что хорошего человека должно быть много. А похудела я для мужа. Щас скажу классный рецепт" с вечера сырую гречку заливает кефиром (про чашки гречки и до верху кефир) и пусть набухает до утра. Утром она как вареная. И кушаешь. Так пару дней вместо завтрака и начинает чистится организм. Потом берешь имбирь и поедешь кубиком… варишь в литре воды примерно 50 грм имбиря… как остынет вода с имбирём доставляешь пол лимона и пару ложек меда для вкуса). Пьешь по станку пол часа до еды… Не пей много воды. Пей только если хочется пить. если кушаешь соль-то эта вся жидкость тупо в тебе остаётся и кг никуда не уходят. Купила потом от фаберлик очищающие какие то концентраты с названием hydrain. Есть и калори блок тоже прессованные травы в таблетках. Пила их и ушли сразу 5 кг за пару дней лишней жидкости и живот стал исчезать… Спортом не занималась тк ее моё это. Купила массажем релакс анд тон и каждый день по 2 раза по пол часа жарила им свой живот. Огонь эффект за 2 месяца но реально много им себя мучала. В итоге сейчас 165 РСТ и вес 61
На гв вода в организме задерживается. Плюс гормональная перестройка идёт. Кто-то не ограничивая в еде худеет, кто то на воде жиреет.
У тебя нет никакого режима питания, в плане дисциплины и сочетаемости продуктов. Рыба, каши. Обычная пища.
Да и худеть за неделю — ты слишком много хочешь. Жди хотя бы месяц.
уже 2 недели. в прошлую неделю отвес -1.5 кг
Ну и это очень приличный результат.
А вообще, у тебя бидоны по 1,5 каждый. Через 30 дней от начала похудения сделай замеры сантиметром, а на вес не смотри. Мышцы тяжелее жира
я тоже думвю что тут больше в голове… за неделю -20 кг только от холеры будет?
Пока кормила — пухла. Гв закончилось- все в норме. Я если себя так буду жестко"худеть" как ты, то сорвусь и наем ещё больше.
я привыкла уже. даже иногда и кушать ососбо не хочется.
Бывает стоит вес какое-то время, особенно если делать большой дефицит. Организм думает война началась и запасает всё, что видит.
Я ем всё подряд и уходит, но я бегаю по делам в прямом смысле слова(привычка быстро ходить) и с магазина пру продукты пакетами. В зал не хожу, мне хватает в жизни.
мне бегать тяжело. детей не с кем л
оставить, муж поздно приходит. младшая ладно в коляске, но 2х летку куда девать?
Так с 2мя детьми сколько можно км намотать )) я летом по 2 раза гуляла по 3 часа и на скамейке не сидела. Тут, блин, никак не потолстеешь)) а мелочь так вообще больше половины дня на руках-вот ещё расход калорий.
я с ними 10 тыс наматывала?. старшая плохо спала обычно, а тут отрубалась и крепко спала
У меня тоже самое. Ем мало занимаюсь. Скинула с 62 до 55. И хренак 57 сегодня. А ведь почти не ем, тупо не успеваю, и занимаюсь по Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней
я один день -10… день на пресс
Я после пол года гв сама начала худеть без того чтоб что-то делать как и все мои знакомые. Это уйдет
Я на ГВ прям худела. Стремительно. Без пп и тренировок.
а я наоборот
А вот как бросила… Капец был...
Какой у вас рост и вес? Вместе макарон из твёрдых сортов лучше фрукты 3 раза в неделю кушать а макароны из твёрдых сортов хоть каждый день на обед по 200г… вместо каши утром лучше яйца и те же макароны из твёрдых сортов или рис. А шаурма: это мясо, лаваш безобидный овощи и чуть соусу, не нужно из еды делать культ, достаточно просто разбираться в продуктах и тогда вес сам начнёт таить.
меня за макароны в прошлых постах распяли?
Это от неграмотности. Мой муж супер стройный профессиональный спортсмен, он на СУШКЕ ест макароны из твёрдых сортов, а вы про обычную диету говорите… зато фрукты у него по диете были через день по одной штук в 10-12:00… так какой рост и вес?
168/87 неделю назад было
Если макароны не литром масла заправлены, не с майонезом и не со свининой кушаете и не перевариваете по времени макароны, то по сути их можно кушать. Только думаю будет правильно в день употребления макароны хлеб не есть совсем. И тем более посмотрите рецепты итальянцев, как они макаронные изделия готовят, рецепты полезные и вкусные.
Еще может быть такое (если давно худеете), что организм адаптировался к новому меню и вес стоит. Попробуйте другие диетические полезные рецепты.
С таким весом вы и без жестких ограничений должны худеть, возможно как раз дело в том, что слишком правильно питаетесь (ну если только убрать фруктовые перекусы).., устраивайте раз в неделю читмил, спортсмены этим пользуются и никогда вес не набирают. Организм не должен получать сигнал, что у вас период голодания, иначе (думаю, вы это знаете, он начнёт хранить жиры)
что такое чит мил?
Дни, когда любые запреты на еду отпадают в стороне и вы едите что душе угодно. Раз в неделю, не чаще.
то есть и пирожки жареную картошку. этот день завтра. едем к свекрови
Так у вас значит такие дни и так были? ? может не худеете, потому что они чаще, чем раз в неделю?) или нет?)
нет лни стабильно разьв неделю. потомучто если я не буду кушать у свекрови пойдут их дибильные шуточки про похудение. но ем меньше. допустим ее свиной борщ с пережаркой буквально половник. картошку тоже меньше. и в понедельник тренируюсь больше
Гв тормозит. Не у всех, но бывает. У меня так гв 5 кило держало, как бы я ни билась. Как только гв свернула, то за пару мес идеальный результат (питание и трени не меняла). А так вообще вы только калораж считаете? Или все нутриенты? Не поняла из вашего поста
кбжу считаю. в норму входит
Как вы считаете калории? По описанию — одни углеводы, мало белков. И слишком много фруктов.
кбжу считаю. в нормувходит
Прям весами или на глаз?
Сколько в день у вас норма? На гв накидываете себе?
Так вроде пока гв наоборот много калорий тратится
Не, если сидеть на ***, то не тратится.
Часто слышу, что на гв похудели, а потом бросили и немного набрали ??♀️ потому что раньше организм тратил калории, а потом перестал
У меня и наоборот было)
Все разные