Девочки, здравствуйте! Проблема веса для меня всю жизнь была очень актуальной. Постоянно занималась спортом и сидела на диете раз в полгода. Только благодаря этому удавалось удерживать вес в районе 60-65 при росте 171 см. После родов вес- 72. На гв набрала еще 3-4 кг, итого 75-76, при этом дважды в неделю с 6-ой недели после родов по 3 часа занимаюсь в тренажерном зале. Большинство знакомых на гв только худели и вернулись к прежнему весу, а некоторые стали еще стройнее, чем до беременности. Решила и я поэкспериментировать с диетой. Ограничила все сладкое, мучное, жирное и жареное. Утром ела творог обезжиренный с фруктами, в обед вареное/запеченное мясо/ индейку/рыбу с гречкой/рисом/овощами. На ужин обезжиренный творог с обезжиренным йогуртом. В перекусах-фрукты, овощи типа морковки. Продолжала кормить грудью. Казалось бы, спорт и диета, что еще нужно?.. Просидела я так месяц. За первую неделю ушло 2 кг. И все. В остальные 3 недели либо вес стоял на месте, либо наоборот по 100-300 г прибавлялось. На данный момент грудью уже неделю не кормлю и хотелось бы поинтересоваться у тех, у кого была похожая ситуация, как проходил процесс избавления от лишних кг после завершения гв? Сколько вообще организму нужно, чтобы перестроиться, месяц-два? Понимаю, что все сугубо индивидуально, но хотелось бы послушать. Вообще, начитавшись разных форумов, сделала вывод, что есть 2 группы женщин: те, кто худеет при гв (причем большинство потом набирает, после окончания), и те, кто поправляется, а после завершения скидывает. Интересует мнение вторых)
Похудеть после окончания грудного вскармливания. Интересует статистика
Комментарии
Актуальные посты
Я набрала при ГВ 10 кг, хотя особо то и не ограничивалась в питании ) 4 месяца назад завершили ГВ, но вес пока на месте )
А усилия прилагали?)
Вот только в конце декабря абонемент на фитнес взяла )) Хожу 2 раза в неделю. Самая большая проблема — убрать из головы мысль, что чай с печеньками и шоколадками вкуснее, чем просто чай с хлебцем ))
Я в прошлую беременность поправилась почти на 20 кило и пока кормила грудью вес стоял на месте, чтобы я не делала. А когда закончила, то уже через 8 месяцев ушло более 15 кило. И это при минимуме усилий. Сейчас 10 кило набрала, грудью кормлю и пока даже не рыпаюсь, чтобы похудеть ( все попытки приводят к падению лактации). так что жду, наслаждаюсь собой в теле
я та, кто прибавил на ГВ и не похудел после него.
Если честно, не очень то. Но молоко еще не ушло, полно в груди.хоть и не кормлю.
7,5 месяцев.а в груди как сливки!
Если у Вас проблемы с весом то, может к диетологу стоит обратиться? У меня друг был всегда полный, сейчас ходит к диетологу, уже 30 кг потерял.
у него тоже были изменения в гормональном фоне, потерял он ег благодаря правильному питанию специально разроботаному для него.
Ну, он же грудью не кормил наверно) это совершенно другое. У нас пришел в зал молодой человек 120 кг, через 4 месяца тренировок и диеты стал 82. Я пришла в зал до беременности 70, через несколько месяцев стала 60. Это все до кормления. Повторюсь, лактация-это совершенно другая тема.
Любая тема в результате ровна одной формуле есть меньше чем тратишь. вот и все. и гормоны тут не причем, в бухенвальде не было толстых.
Вы расписали? А Вы посчитайте сколько Вы за день съедаете и посмотрите. От сладких фруктов и овощей тоже можно поправляться. И еще один не маловажный фактор, мышцы весят больше чем жир и устойчивость Вашего веса и даже прибавка при интенсивных физ.нагрузках очень даже понятна и даже прогнозируема.
Под фруктами я понимала зеленое яблоко или грушу, под овощами морковку. Естественно за день я не съедаю кг яблок и моркови. Одно яблоко не дает столько калорий, морковку я ем не всегда, в обезжиренном твороге также и очень мало. Остается нежирное мясо, куриная грудка с гречкой или рисом. Ну и сколько в этом во всем калорий? Если это не низкокалорийная диета, то что тогда?) По поводу мышц: существует 3 вида тренировок на массу, на силу и на жиросжигание. Так вот если цель похудеть, то используется последний вид, который представляет собой большое количество повторений с минимальным весом, при этом мышцы уходит жир и часть мышечной массы, мышцы не увеличиваются в объеме.
А при чем тут калорийность? Мы говорим не о калориях в чистом виде, а о составе продукта (белки, жиры, углеводы). С тренировками тоже есть свои подводные камни, и если тренер не знает особенностей женского тренинга, то у вас могут возникнуть проблемы даже если Вы тренируетесь по сжирожигающей системе…
Но Вам очень хочется быть особенной, которая не теряет вес потому что у нее гормоны, значит это Ваш выбор. И статистика Вам нужна только что бы успокоить себя.
Есть простая арифметика. если съесть 100 гр поправится на 1 кг не реально. Вас этому в мед институте не учили? Мы все знаем как врачи учатся в институтах=)) Что потом «Болит просто так»=)) И пиелонефрит с ОРЗ путают=)) Наверное по этой причине Вам гормоны и мешают. В институт питания обратитесь там Вам расскажут что и почему. И поймете что все просто в жизни.
Как я могу дать конкретные рекомендации не видя Ваших анализов, Вас и не видя Ваш рацион конкретно по граммам? ВЫ говорите что доктор, и при этом задаете вопросы необразованной девочки, которая не понимает почему ее организм ведет таким образом. И как с этим бороться. По этой причине я делаю Выводы что образование у Вас коридорное к сожалению, как и у многих врачей сейчас.
Других выводов от человека, который даже грамотно писать не умеет, я и не ожидала. После таких слов приходит в голову только одна фраза «Никогда не спорьте с идиотами. Вы опуститесь до их уровня, где они вас задавят своим опытом.»
я не после гв, но скажу. вам нельзя так много сбрасывать, это нехорошо для организма. полкило в месяц — максимум.