УТРО. ТВОРОГ НЕЖИРНЫЙ.КИВИ — 1 ШТ.ЧАЙ С ФЕНХЕЛЕМ — СРОК ГОДНОСТИ ПОДХОДИТ К КОНЦУ ПОЭТОМУ ПЬЮ ЕГО.
ГРЕЧКА С МАЛЕНЬКИМ КУСОЧКОМ ГОВЯДИНЫ НА ПАРУ.САЛАТ МОРКОВНО — КАПУСТНЫЙ. ЧАЙ. СОРВАЛАСЬ НЕМНОЖКО ПРАВДА — 1 ЧАЙНУЮ ЛОЖКУ СГУЩЁНКИ СКУШАЛА.
УЖИН.КАША КУКУРУЗНАЯ И 1 ЯБЛОКО.ЧАЙ.
МЕНЮ НА ЗАВТРА.
ЗАВТРАК.ТВОРОГ НЕЖИРНЫЙ. КУСОЧЕК СЫРА.ЧАЙ.
ОБЕД: БУЛЬОН ГОВЯЖИЙ С ЗЕЛЕНЬЮ. ГРЕЧКА.КУСОЧЕК ГОВЯДИНЫ НА ПАРУ.СПАРЖА НА ПАРУ С КАПЕЛЬКОЙ РАСТИТ. МАСЛА. ЧАЙ И 1 ХЛЕБЕЦ.
ПЕРЕКУС — 1 ЯБЛОКО.
УЖИН — 1 ОТВАРНОЕ ЯЙЦО И САЛАТ ИЗ СВЕЖЕЙ СВЁКЛЫ И МОРКОВИ.ЧАЙ.
ПОСЛЕ 6 — НЕ ЕМ !
Я бы завтрак с ужином местами поменяла))) И фрукты лучше как отдельный приём пищи принимать, на «перекус»! Удачи Вам в нелёгком деле)))
что — то мне вспомнилась такая мудрость — завтрак съешь сам — обедом поделись с другом а ужин отдай врагу
У меня сегодня был овощной день Магги-весь день ела винегрет без картошки и масла.Вечером немножко сорвалась и сьела палочку твикс.
Привет! молодец))
я сегодня ела на завтрак бутер с сыром и кофе. обед — плов, полдник — маленький кусок шоколадного десерта. Без ужина
ПЛОВ — ВКУСНЯШКА КОНЕЧНО — КАК И ТОРТ...
а почему после 6 не едите?
ЭТО ВРЕДНО
ого. что то новенькое.
Если Вы ложитесь спать в 9-10 вечера, то тогда всё правильно делаете!!! А если позже… то, вы наоборот делаете хуже для организма, таким больший перерывом между едой!!! Последний приём пищи должен быть за 3-4 часа до сна, ну, и конечно же, лёгким!!!
пров время полностью согласна. меня удивило, что на гв.(
вчера легла в 10 вечера.Но сегодня буду ужинать не раньше 6.
витамины пьете какие нибудь?
ЭМФЕТАЛ — ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ МАМ
я на системе -60 сижу.её тоже можно и беременным и кормящим мамочкам.
уже 10 кг скинула за 4 месяца с нарушениями правда, но можно больше, главное соблюдать, а я лентяй...
Насколько уже похудели на этой системе?
После 6 едите?
нет
ДА
Спорт предвидится?
Я не занимаюсь ничем, за 3 нед 2 кг скинула. Думаю нужно все- таки хоть минимальные нагрузки подключить. А то даже на 1000 ккал в день особо не худеется. А это почти половина вашей еды. Так что как ни крути спорт нужен.
Я ПО ВЕЧЕРАМ ИНТЕНСИВНО ТАНЦУЮ И ХОЖУ ГУЛЯТЬ С РЕБЁНКОМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО 2 ЧАСА. МНЕ СЕЙЧАС НУЖНА НЕ ДИЕТА А ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ.ДУМАЮ ВЕС УЙДЁТ САМ СОБОЙ.ДО ЭТОГО БЫЛИ СПЛОШНЫЕ ПЕРЕЕДАНИЯ — И СЛАДКОЕ С ЖИРНЫМ НЕ ПЕРЕВОДИЛОСЬ — НЕ ГОВОРЯ УЖЕ О ЕДЕ ПО НОЧАМ И ПОСЛЕ 6.
Моему все- таки мало пп, а до этого тоже рацион на ваш был похож, и ночные поедания сладкого и жирное.