Итак, мое терпение лопнуло. Утром, 2 января я встала на весы и аахнула! цифру 70 я не ожидала увидеть. 
Пару месяцев назад у меня перевалило за 65,5 (рост 168 см) и я уже расстроилась, но меры не приняла и вот результат.
Так что наказываю себя кефиром. Правда устраивать жесткую диету не хочу, боюсь. Несколько лет назад пила кефир, когда хотела кушать, но и в другом особо не отказывала, просто уменьшила порции. и похудела. Сейчас хочу так же. Вчера утром сразу выпила кефир и все. К вечеру чуть не сдохла от слабости, трясучки и головной боли. Сегодня взялась за ум, один лишь кефир это жестоко для моего организма.
Вот мой план:
Утром нормальный завтрак. По возможности меньше углеводов.
Обед: овощи+мясо вар. или рыба *в маленьких кол-вах*
Перекусы кефиром или зеленым чаем с лимоном
вечером только кефир.
Надеюсь, это нормальная диета и даст свои результаты. В идеале хочу скинуть 15 кг, но кило 8 уже будет лучше чем сейчас.
Может кто из вас, девочки, шел по такому пути? Какие результаты?
Да, кстати, сегодня утром 1,5 кг уже не было. Но это скорее всего оливье наконец переварился и ушел восвояси!
Я тоже всегда следила за фигурой, а как только немного расслабилась и набрала 3 кг так и забеременела сразу ;) Лучше постараться исключить все сладкое и мучное, заменить фруктами и Глебом из муки грубого помола или с отрубями. А вообще есть прекрасная диета, скорее даже не диета а образ питания которого можно придерживаться всю жизнь, вся Франция сейчас так худеет и я знаю немало людей которые с ее помощью пришли в отличную форму. Это хронодиета доктора Алена Делабоса. Вот тут можно почитать о ней
Удачи !
спасибо! насчет планирования это да, я хочу такую не жестокую диету, чтоб без стресса. иногда мне кажется, что из-за лишнего веса я и не беременею. Вообщем, я скромненько без фанатизма. За ссылочку данке данке!
спасибо!
у меня такой же рост и вес!!! сама от себя в шоке, рот не закрывается!
ооо да, особенно когда праздники и вокруг много вкуснятины.
а по фото вы совсем стройняшка! даже и не видно лишних кило.
уже пол года как не фоткалась, жиры не хочу показывать
мы точно братья!
тоже самое и у меня. фоткаюсь, но выставляю на показ только замаскированные.
Ой, я на Дюкана сажусь с 9го числа… А раньше, чтоб похудеть не ела после 6 и всё
Я пробовала тоже после 6 не есть, было очень тяжко для меня и вес не уходил совсем. Вообще заметила, когда голодаю мало того что с желудком мучаюсь, так еще и не худею.
ну у всех по-разному...
Это отличная диета! Главный вопрос, выдержите ли Вы месяца два на ней, минимум?
я постараюсь сделать это образом жизни. Муж для меня пример, у него такие дела легко делаются.
Тогда в добрый путь!))
спасибо!
я с вами.ситуация аналогичная.67 кг при росте 168 см.пора начинать
с единомышленниками легче!
а что такое джиллиан?
спасибо!
Удачи ) и сил
спасибо! главное, чтоб жор не атаковал
Ну тут главное настрой) сама на диете
какая диета у Вас, если не секрет?
Просто пп и спорт...