Сначала я думала назвать эту статью: «Как кормить дочку в 3 года, чтобы в 30 у нее были проблемы с лишним весом.» Но передумала…
Потому что это было бы дискриминацией по отношению к мальчикам. Тем несчастным мальчикам, которых тоже взрослые вынуждают есть.
Еда – естественная потребность организма. Голод и жажда – первичные инстинкты самосохранения. Попробуйте забыть накормить младенца. Он известит вас о голоде громким криком и не успокоится, пока его не накормят. Ребенок лучше знает, когда и сколько ему надо есть.
Удивительно, как отчаянные сторонницы кормления по требованию к годовастию ребенка превращаются в традиционных уговаривателей «ложечку за маму, ложечку за папу, ложечку за троюродную тетю». А еще через пару лет настает период ультиматумов: «Пока не съешь, из-за стола не выйдешь!» (Варианты: «Не включу мультик», «Не дам конфету», «Не куплю игрушку»)
Естественный аппетит? Не, не слышали…
Был в моей жизни недолгий период работы консультантом в центре снижения веса. Там работали с людьми, чей лишний вес не являлся следствием тяжелого заболевания. Относительно здоровые (относительно – потому что с лишними кг к ним приходили отдышка, гипертония, варикоз и т.л.) располневшие женщины сетовали на роды, возраст, наследственность. И очень тяжело, с сопротивлением, которое приходилось ломать психотерапевту, принимали факт, что на самом деле причина лишнего веса — неправильное пищевое поведение, пищевые привычки, в том числе усвоенные в детстве.
Когда вы идете на разные манипуляции, чтобы скормить порцию чего-либо ребенку, подумайте о его будущем. Не совершаете ли вы ошибку?
История Марины
Бабушка говорила, что еду нельзя выбрасывать. Бабушка радовалась и хвалила, когда Марина все доедала и подчищала тарелку кусочком хлеба. Бабушка часто читала рассказ «Общество чистых тарелок». Бабушка говорила «Хорошие дети всегда съедают все, что положено на тарелку» Бабушка учила, что в гостях надо есть с добавкой, чтобы хозяевам было приятно. Марина очень хотела быть хорошей девочкой, хотела, чтобы ее хвалили, хотела, чтобы бабушке и другим людям было приятно… Марина выросла, вышла замуж, родила двух детей, кормила семью обедами и ужинами. По-прежнему считала, что тарелки после еды должны оставаться пустыми. И никогда не выбрасывала еду. Хорошая девочка Марина не могла навязывать мужу и детям свои правила. Но и отказаться от них не могла. Поэтому всегда доедала все, что оставили на тарелках муж и дети. Систематические переедания привели к набору лишнего веса.
История Натальи
В ее детстве было правило: «Съешь, что положили на тарелку — получишь конфету.» С годами выработалась потребность любой прием пищи заканчивать десертом. Иначе она не чувствовала сытости и удовлетворения. Каждый день минимум четыре конфеты. С другой стороны, когда просто хотелось сладкого, внутренний выдрессированный ребенок напоминал, что сначала надо съесть что-то не сладкое. И, даже при отсутствии голода, Наталья ела суп или кашу, чтобы позволить себе съесть конфетку…
История Ирины
Воспитатель детского сада грозно вещала: «Пока не съешь, из-за стола не выйдешь!» А еще угрожала вылить суп за шиворот, тому, кто этот суп недоест. Ирина верила, что именно так воспитатель и поступит. Один раз Ирина даже спрятала в карман ненавистную рыбную котлету, а потом на прогулке зарыла ее в землю на участке за верандой. Второй раз этот трюк провернуть не удалось. Воспитатель заметила, громко ругалась, стыдила котлетную аферистку перед всей группой. Ирина выросла, но остался какой-то подсознательный страх, установка, что съедать надо все, что лежит на тарелке, даже через «не хочу»
История Марии
Худенькую Машеньку всеми способами мама пыталась накормить. Мама бегала за Машей с ложкой по квартире, уговаривала, завлекала, рассказывая сказки. А потом в доме появился видеомагнитофон и видеокассеты с мультиками. Это было мамино спасение. Мама стала кормить Машу перед телевизором. Пока Маша смотрела мультик, она охотно открывала рот и жевала. Маша любила мультики и старалась долго жевать. Потому что знала, что, как только она перестанет есть, мама выключит мультик. У взрослой Марии осталась привычка есть перед телевизором. Или за чтением. Или за компьютером. Или хотя бы в компании за оживленной беседой. Обязательно что-то должно происходить параллельно с приемом пищи. А когда что-то происходит параллельно, то концентрация внимания уже не на приеме пищи, контакт с организмом нарушен, и очень легко пропустить момент насыщения, переесть. С другой стороны, когда Мария просто смотрела телевизор, ее постоянно тянуло что-нибудь пожевать…
История Светланы
В детстве Светлану не кормили насильно, не поощряли сладким, не развлекали телевизором во время еды. Но проблема с лишним весом во взрослом возрасте у нее все-таки появилась. Потому что ее постоянно тянуло на «вкусненькое». Когда маленькая Светочка падала и ушибалась, ей говорили: «Не плач, на конфетку!» Когда ее вели на прививку, ей обещали, что будет чуть-чуть больно, зато потом она получит шоколадку. Когда однажды в парке ее, семилетнюю, не пустили на аттракцион, потому что было возрастное ограничение «старше 12 лет», папа сказал: «Не расстраивайся, зато мы сейчас пойдем и налопаемся мороженым» Когда она ревела из-за плохой отметки за экзамен, мама гладила ее по спине и спрашивала: «Доченька, что тебе приготовить?» Во взрослой жизни Светланы стрессов и огорчений стало гораздо больше. Но у нее был сформированный в детстве поведенческий стереотип: когда грустно, больно, тоскливо, одиноко – надо съесть что-нибудь вкусненькое. Заедая стрессы, Светлана набрала лишних 40 кг.
Все эти примеры объединяет одно: употребление еды не по голоду и прекращение приема пищи не по сигналу наступления сытости. Постоянно уговаривая, принуждая ребенка съесть еще ложечку через «не хочу», доесть до конца, мы нарушаем естественный контакт с телом. Ребенок перестает чувствовать, голоден он или сыт. Во взрослом возрасте начинает ориентироваться не по внутренним сигналам организма (хочу есть), а по внешним факторам (пора пообедать).
«А как же его не заставлять? Он же сам есть целый день ничего не будет!» Конечно не будет. Если его ранее постоянно заставляли есть, а потом вдруг оставили в покое, какое-то время ребенок будет наслаждаться правом ничего не есть и демонстративно отодвигать тарелку. Но потом инстинкт самосохранения возьмет верх над амбициями. Важно чтобы при этом в свободном доступе не было печенья, конфет и прочих сладостей. Иначе ребенок будет питаться только ими.
Если в очередной раз маме захочется «докормить» ребенка, то стоит притормозить и задуматься: « Что меня вынуждает так поступать?»
Стереотипы из прошлого? Свои установки: съедать нужно все, что положено на тарелку. Пожалуйста, не пересаживайте на ребенка своих тараканов.
Боязнь, что ребенок останется голодным? Поверьте, ребенок себе не враг, у него еще контакт с телом не разорван. Поест, когда проголодается.
Желание, чтоб ребенок набрал вес? Что с того, что он самый худой в группе, если ребенок здоров, активен и доволен жизнью.
Жаль продуктов? Жаль усилий, потраченных на приготовление? «Я старалась, готовила, а он не ест» Пожалейте лучше ребенка. Насилие едой – далеко не лучшая форма проявления родительской заботы.
И еще пара маленьких наблюдений. Аппетит у ребенка будет лучше, если привлекать его к процессу приготовления. Ведь это будет блюдо, которое он сам приготовил! (мама лишь чуть-чуть помогла) А овощи у многих детей лучше всего съедаются в виде супа-пюре с сухариками.
Психолог Анна Быкова.
НАСИЛИЕ ЕДОЙ или КАК НЕ НАДО КОРМИТЬ РЕБЕНКА.
Рубрика
Поведение ребенка до 3 лет
а я вот иногда с машей кормлю(((видно не парвильно
у нас если не кормить вообще есть не будет...
хе, у меня пока не попросит кушать — даже не даю))) раньше то по графику, а теперь если говорит ням-ням — иду кормить))
никогда никого не заставляла, но вот сама не могу что-то оставить — жру как слон, понимаю, что давно уже сытая, но привычка с детства, как в истории про Марину… Из опыта и наблюдения за детьми знаю, что дети до 2-4 классса едят очень мало, но начиная с 10-11 лет, в период интенсивного роста и половой зрелости кушают за двоих, а лет в 15-17 приемы пищи приходят в норму)))
не заставляю но проблема есть старшему нужно запихнуть может весь день ничего не есть а у младшего не отобрать весь день жует
Я считаю эту статью бредом. Меня кормили насильно, я всегда была спичкой и никогда интереса к еде не испытывала. Меня заставляли есть «пока не доешь, гулять не пойдешь» и тд. Я не жирная. Сейчас я ем, но также к еде не испытываю интереса особого. Иногда хочется что нибудь вкусного. Чаще ем механически от голода.
Ну я не спичка, но и не жирная. Проблему с едой с дочкой испытала месяцев в 7. Она наотрез из за зубов отказывалась от еды. День, два по две ложки. Потом муж держал, я пихала еду. И так месяц, если не больше — впихивали, развлекали, уговаривали.Не огромные тарелища, но хоть что то. Хотя бы половину от того, что ела до 7 месяцев Потом проблем с едой таких больше не возникало. Сейчас едим с прибаутками. Если не хочет, то через полчаса сама за стульчиком сидит уже с открытым ртом, ждет еды. В весе нормальная, не перекормленная
ооо, история с телевизором или книжкой во время еды — это про меня((((
Я сама знаю свои ошибки, но теперь уже ничего поделать не могу — аппетит у сына никакой(
Все началось с прикорма, который ему не особо нрависля, не затавляла и под палки сьедать все, но ел он его под мультик или развлечения типа «самолетик летит в ротик» чисто механически проглатывал, без интереса к самой пище. Теперь понимаю что это был мой тупизм, но поздно. Так и повелось что ребенок ест когда кормлю, сам ест только с утра, 4 года, вес низкий, поэтому и кормлю с ложечки под отвлечения. Читала неоднократно подобные статьи, пробовала дать свободу, но не хватало мне сил, ребенок мог позавтракать и до 9 вечера ходить «питаясь» водой и соском, при этом еще и с мужем ругалась — «ребенок должен хоть чтото сьесть, у него так ожег будет желудка и тп».
В общем пожинаю плоды своих трудов в 6-9 месяцев, котгда вроде и по мум вводила прикорм, не спешила, но не дала развится нормальному интересу к пище. Изза этого сын с года ест очень избирательно, по малу, и в осносном с уговорами, и растет только в длину
А теперь новая эпопея… Решила вернуть ему интерес к еде и приучила есть самостоятельно (с сентября, до этого съедал пол тарелки с ложечки) — теперь он ест по 2-3 ложки и все.
Но вот уже несколько месяцев как полностью забила на уговоры поесть. Теперь свекровь меня считает хреновой мамой и женой… И всем об этом трещит… Весело…
ТО же самое было когда я пару раз (дней) попробовала не напоминать сыну взять ложку и есть/кормить его сама/уговаривать, муж кричал что я за мать, морю ребенка голодом, хорошо свекровь далеко и редко у нас бывает..