“СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ” (“30 DAY SHRED”)
Я думала сдохну на 1 тренеровке, ещё дети постоянно на мне висели. За 1 занятие сошло сто потов, и это только 1 день 😱 до этого делала упражнения на растяжку ноги болели, а сейчас ноги ватные просто. Надеюсь не зря это всё и действительно всё получится. Если интересно буду писать об этом, если конечно будет результат. Но очень надеюсь, что будет 🤗🧘🏻♀️🏋🏻♀️🤸🏻♀️
11 апреля 2014 00:20
15 августа 2016 14:55
Очень частый вопрос, который возникает после ознакомления с тренировками Джиллиан Майклс: с чего же начать? Огромное разнообразие программ этого знаменитого тренера может застать врасплох. Предлагаем вам примерный план тренировок с Джиллиан Майклс с … Читать далее
2 декабря 2019 21:21
Кто нибудь занимается по ним? О ТРЕНИРОВКЕ ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС «СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ (30 DAY SHRED) интересует эта, реально ли за месяц хотя бы животик немного убрать и вес? Особенно интересует живот, бока и ляхи. После родов как слон. При росте 148 … Читать далее
Нужно посмотреть что за тренировка. Я ро фитнес мания занимаюсь дома, подтянулась отлично. Но я каждый день занимаюсь, чередую занятия.
Пишите:-) я после вашего предыдущего поста загуглила и нашла видео с тренировкой. Сделала одну вчера на ночь, когда дочь с мужем спать пошли. И утром укороченную версию, хорошая идея, мне кажется!
Супер) я сегодня не занималась у дочки зубик видимо с рук не слазила, капризничала и с сыном стих выучить надо. Сейчас старшего уложу и буду заниматься в ночи?
это через три дня пройдет! вот увидите)
Умничка, главное не брасайте сил вам))
Спасибо. Постараюсь. Очень уж бесит живот и бока с ляхами?
Ой у меня вообще этого нет((((я дохленький человечек???
Ой как бы я мечтала, чтобы этого не было. Ем мало, и откуда только это всё берётся. Даже дома я не присаживаюсь, всё время в движении, даже укладываю спать дочь прыгая на пупырчатом фитболе?
Едненькая((такая наше женская доля))
Молодец!
Оооо… вы еще 3й уровень не делали. Вот там жесть. Но зато потом клево
Уже читала 100 раз такие посты и все бросают) ходите на фитнесс
Не могу. 2 детей. Дочь даже на руки к бабушкам не идёт визжит. Даже когда они рядом с рук у меня не слазиет. А муж на пол года уехал на учебу. Поэтому дома единственное, что реально
+++
И кстати до родов занималась 2 месяца но по другой программе, похудеть не успела как хотела, т.к. узнала что беременна. То что бросают зависит от степени желания похудеть и придти форму