Кто занимался? Не сдохли? У меня живот был огромный в беременность и куча обвисжей кожи и жирок остался. Просмотрела упражнения и мне кажется я некоторые не смогу делать. Или сделаю но сдохну. И ещё. Судя по каллоражу я ела на 1500 ккал. Потратила 1900+ занятия с джилл примерно +-200 ккал. ( -10 за 30 дней). Как вы думаете дефицит нормвльный? Кбжу вроде в рамках.
Убойный пресс с джиллиан. И дефецит калорий
Комментарии
Актуальные посты
Я жрать хочу после таких тренеров ок как лошадь и тем самым набираю ещё больше)
Главное в ее тренировках делать хоть что то. Не можете определенные упражнения делайте что можете. Не останавливайтесь. Довольно быстро потом понимаешь что можешь! Можешь уже не чуть-чуть и сдохнуть а сделать в б тренировку и даже не совсем подыхать в конце ?