Отдых ребенка должным быть правильным

Раннее развитие ребенка по методике Зайцева, как вырастить гения, начался набор в младшую группу секции по карате – такими объявления пестрят газеты, журналы и даже столбы около дома. И везде идем, часто забывая о том, что юному гению нужен отдых. Ребенка очень легко загрузить секциями и кружками: он запоминает все свободно, с жадностью впитывая информацию, сам собирает сумку в бассейн или на футбольную/балетную секцию, а на праздниках радует друзей и родственников стихами А.С. Пушкина. Но однажды, вместо любимого и послушного чада, мы получаем что-то грубое, неуправляемое, плаксивое и топающее ногами. В чем же дело? А дело в том, что родители, гонясь за новомодными веяниями и потакая своим желаниям сделать из малыша юного гения, совсем забыли о том, что главное не то, чем он занимается, а то, как он отдыхает.
Правильно построенный режим дня, верно распределенная нагрузка и своевременный отдых ребенка – вот три составляющие, о которых должны помнить все родители, независимо от того, три годика малышу или уже двенадцать лет.
Давайте разберемся по порядку. Режим – это полноценный сон, не менее 10 часов, сбалансированное и регулярное питание, не менее 4 раз в стуки (завтрак, обед, полдник и ужин), дневной сон (особенно для малышей, дошкольников и учеников начальной школы), поскольку он является своеобразной перезарядкой для моторчика ребенка, а также прогулки на свежем воздухе.
Вопрос о дневном сне довольно часто поднимается родителями. Многие жалуются, что ребенок не хочет спать. Тут может быть три причины: вы не правильно укладываете его спать (заставляете закрыть глаза, не сидите рядом, раздражаетесь от его просьб, не хотите почитать сказку и т.д.), ему нездоровится или он чего-то боится (отсюда постоянные просьбы чего-нибудь принести, чтобы побольше удержать вас рядом), у него есть какие-либо заболевания нервной системы. Для родителей малышей дневной сон и отдых ребенка, должны стать синонимами, так как его отсутствие приводит к тому, что снижается выносливость нервных клеток: малыш постоянно раздражается и злится, внимание становится рассеянным, часто плачет, все забывает, у него снижается аппетит и, конечно, иммунитет. И естественно, что ему уже не хочется ничем заниматься.
Так как правильно организовать день малыша? Во-первых, начинать приучение к режиму нужно как можно раньше, поскольку маленькие дети более податливы и легче воспринимают правила, поскольку очень любят знать, а что же будет дальше. Во-вторых, стараться не нарушать его даже на праздники, выходные и т.д. В-третьих, понаблюдать за ребенком и выяснить время его активности, продолжительность сна, предпочтения и желания. У дошкольников пик активности приходится на первую половину дня, это самое лучшее время для физической и умственной активности. Потом требуется отдых, ребенка нужно уложить спать. После дневного сна опять наступает фаза активности, но она продержится всего 2-3 часа – самое время для подвижных игр, прогулок по парку, изучения окружающей среды. После пяти вечера лучше заняться чем-то спокойным – лепка, рисование, раскрашивание, собирание пазла, чтение книг, чтобы ребенок не перевозбудился, иначе его будет сложно уложить спать.
Придерживаясь этих несложных правил, вы сможете вырастить здорового и крепкого гения, которому нестрашны ни монстры, ни простуды.