Что такое отеки и как их избежать?
Самая распространенная причина развития отеков не только у беременной женщины, но и у любого здорового человека, это неправильной образ жизни. Прежде всего – неправильное питание и недостаточное потребление жидкости, когда организм пытается запасать и удерживать в себе дефицитную жидкость. Чаще всего отеки беспокоят тех, кто любит покушать перед сном, потребляет большое количество поваренной соли, злоупотребляет кофе, чаем, алкоголем и курением, не высыпается.
В обычной ситуации вместо мочегонных и обезвоживающих средств прекрасно помогают избавиться от отеков (и других неприятных проблем) или даже избежать их появления – всего несколько стаканов простой воды. Она и пополнит запас, и поможет почкам почистить кровь.
Кроме этого, постарайтесь ограничить, а лучше совсем исключить из своего рациона, все ненатуральные продукты. Вы несете ответственность за создание здоровой, естественной химической среды, в которой Ваш ребенок сможет полноценно развиваться. В природе существует столько прекрасных фруктов и овощей – после них не надо мыть кастрюли и сковороды. Сочность фруктов и овощей сама по себе позволит поддерживать хороший уровень влаги в Вашем организме.
VISiroklin:
«Во время нашей беременности, я раз в две недели, кроме прочих овощей и фруктов, покупал на оптовом рынке по 200-300 кг арбузов, 30-50 кг дынь. Все это мы с женой с удовольствием кушали, никаких проблем у нас не было.
Так что пейте больше. Пейте за 30 минут до и через 1-2 часа после еды. Пейте по утрам после пробуждения. Не мешайте воду и еду.
Успехов Вам, побольше здоровья, поменьше врачей.»
Несколько важных правил:
- Воду нужно пить по утрам сразу после пробуждения, чтобы устранить обезвоживание, вызванное долгим сном.
- Воду следует принимать в течение дня порциями по 250-500 мл. Точно так же, как вы не ждете, пока в вашей машине закончится бензин, прежде чем ехать на заправку, не ждите, пока ваш организм обезводится, прежде чем пить воду.
- Воду нужно пить перед едой. Оптимальное время – за 30 минут до приема пищи. Это позволит подготовить пищеварительный тракт, особенно тем, кто страдает расстройствами пищеварения.
- Воду нужно пить через 1-2 часа после еды, чтобы завершить процесс пищеварения и устранить обезвоживание, вызванное расщеплением пищи.
- Воду нужно пить перед выполнением физических упражнений, чтобы создать запас свободной воды для выделени пота.
Авторская статья,
© «Желанный ребенок»
