Дорогим подружкам! Наши дела)

Девочки, дорогие, я сейчас совесем не успеваю сюда заходить...

совсем совсем!

вкратце о нас)

дел куча, в январе сессия, думаю все понимают какая это… опа...плюс маме еще помогаю по работе дистанционно, с тимофеем занимаемся, развивашки, буквы цифры и прочее.

Тимка у меня уже 12 цветов знает, 13 букв, считает до 5 уверенно, учим дальше. Все не насильно, я лишь предложила, а его понесло))) может часами играть в буквы-цифры или цвета. мне иногда аж плохо от них

Я занимаюсь и дальше спортом. С джиллиан Революция тела, неделю правада сидела, лечилась, не знаю как, но вывихнула правую ногу, сустав где таз. Сейчас уже прошел) Питаюсь по системе пятнашки. Вообще это просто ПП, только автор придумал как удобно подобрать план питания на неделю и даже месяц, в общем очень интересная вещь, кто хочет, почитайте)

Похудение идет медленно, но верно, пока 5 кг, если бы еще не та неделя, было бы больше. Главное что, я чувствую себя намного легче. И начав питаться правильно совсем не хочу перекусывать и 3-4 часа после приема пищи не хочу есть совсем)))

Единственное, что порой не успеваю, это дела по дому… Иногда белье висит сушится аж сутки, пока я до него дойду… ))

Такие у нас дела. Так что не забывайте меня, я еще вернусь, как посвободнее буду!!!!!

всех с наступающим и новогоднего настроения!!!!)

мы сегодня будем елку ставить)))

Вот вам наше прошлогоднее фото))))

Дорогим подружкам! Наши дела)


Создать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.ру


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
МариЯ
машунь, а что за пятнашка? где почитать?

Пожаловаться
Мари

вообще ее придумал один дядька. у него есть свой ЖЖ. если хочешь повникать в теорию немножко, ну мне без этого никак например. почитай про систему три кулака (пятнашки это тоже самое почти, только за 4 года уже более отшлифованный вариант). тут основы

а так вот вся система коротко и ясно)

https://issuu.com/47871/docs/15dieta

еще выше в комментах я писала.

Пожаловаться
МариЯ
спасибо)
Пожаловаться
Дарья

ух там у вас жизнь кипит))))

Пожаловаться
кошкаСофийка
Будте здоровы! Молодцы! Учение- свет… Пусть учит, если интересно, успехов!!!
Пожаловаться
Анастасия

не болей!!! сынок молодец какой у тебя!!! а за какой промежуток времени удалось похудеть?

Пожаловаться
Мари

спасибо!

за месяц. но у меня веса много очень лишнего! еще 20 кг надо… поэтому так быстро уходит

Пожаловаться
Анастасия

да у меня тоже. расскажи поподрбнее о своем меню на этой диете. тоже хочу попробовать,, похудеть надо катострофически.

Пожаловаться
Мари

вот тут есть брошурка в онлайн варианте)

а так у меня получается обычный день — три приема пищи + перекус тремя фруктами

там пишется размер одной порции с кулак твой. — это порция продукта, а не одного приема пищи. у меня кулак что-то большеват, а один прием пищи объемом с 3 кулака, я столько не съем. поэтому я орентируюсь на кулак поменьше моего.

есть вариант дневного меню просто похудение:

у меня 2 раза в день такой вариант: что-то белковое размером с кулак (обычно это отварная грудка куриная, я как маньяк готова ее есть сутками) но вариантов много))) + 2 кулака овощей. и 1 раз в день 1 кулак белка+ 1 кулак углеводов (каша, макароны из твердых сортов и тд в брошуре все прописано) + 1 кулак овощей

естьеще похудение интенсив. три раза в день: 1 белок+ 2 овоща

+ перекус 3 кулака фруктов

на одном варианте сидеть не очень. полезнее их компановать.

можно классический зигзаг: 3 дня похудение, 3 дня интенсив (без углеводов) + 1 день зигзаг-плюс когда можно съесть что-то вредное.

мне нравится больше вот такой


чем удобно, можно выбрать, то что больше всего нравиться, не обязательно съедать все виды еды, которые написаны. те можно нежирную свинину, если не ешь курицу, или ножку вместо грудки. или вообще творог. или рыбу.

из овощей я вообще ем в основном помидоры, тк очень нравятся), а из фруктов мандарины.

а, ну и тренировки. без них можно стать вот такой skinny fat «тощий жир»)))


у меня уже попец очень накачался))) осталось только жир согнать

Пожаловаться
Анастасия

да я начинала по джиллзаниматься но сейчас праздники и не успеваю, то в деревню к родителям, то у мамы там д.р. короче после новогодних праздников займусь по полной))))твои результаты радуют)))значит надо пробовать. как раз еще в феврале гв сверну))))