Грейпфрутовая диета
<SCRIPT type=text/javascript src=«» yandex_load_check=«yes»> <SCRIPT type=text/javascript src="//an.yandex.ru/code/15958?rnd=798008&direct-limit=9&charset=windows-1251&block-origin=2&page-ref=http%3A%2F%2Fwww.bigworldclub.com%2Fdiet%2Fdiet_lite%2Fdiet_3day.html&target-ref=http%3A%2F%2Fbigworldclub.com%2Fdiet%2Fdiet_lite%2Fgreipfrukt_diet.html&grab=dNCT0YDQtdC50L_RhNGA0YPRgtC-0LLQsNGPINC00LjQtdGC0LAgLSDQvNC40L3Rg9GBIDMg0LrQsyDQsiDQvdC10LTQtdC70Y4hINCU0LjQtdGC0YssINGE0LjQs9GD0YDQsC4g0JHRi9GB0YLRgNGL0LUg0LTQuNC10YLRiwox0JHRi9GB0YLRgNGL0LUg0LTQuNC10YLRiyDQmtCw0Log0LHRi9GB0YLRgNC-INC_0L7RhdGD0LTQtdGC0YwgCjHQmtCw0Log0LHRi9GB0YLRgNC-INC_0L7RhdGD0LTQtdGC0YwgCjLQk9GA0LXQudC_0YTRgNGD0YLQvtCy0LDRjyDQtNC40LXRgtCwIC0g0LzQuNC90YPRgSAzINC60LMg0LIg0L3QtdC00LXQu9GOISAgCjLQk9GA0LXQudC_0YTRgNGD0YLQvtCy0LDRjyDQtNC40LXRgtCwICA=" yandex_load_check=«yes»>
Попробуйте похудеть при помощи грейпфрутов – и вкусно, и полезно, а главное – диетологи упорно твердят, что этот фрукт замечательно расщепляет жиры… Только не стоит садиться на эту диету, если у вас имеются какие-то проблемы с желудком, например гастрит или язва, – рискуете дохудеться до обострения.
Продолжительность мучений – 7 дней.
Грейпфрутовая диета. 1-й день
Завтрак – Грейпфрут или сок из него же без сахара, кусочек нежирной ветчины (50 г), кофе или чай без сахара.
Грейпфрутовая диета. 2-й день
Завтрак
– Фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.
Обед
– Грейпфрут плюс 50 г сыра (желательно 20-30 процентов жирности), который при желании можно заменить 150 граммами нежирного творога.
Ужин
– Половина грейпфрута, 200 г курицы (гриль или отварной), 2 помидора. Чай.
Грейпфрутовая диета. 3-й день
Завтрак
– Грейпфрут или сок из него, 2 вареных яйца, чай, кофе без сахара.
Обед
– Грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком. Порция 250 г. Кофе или чай.
Ужин
– Отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.
Грейпфрутовая диета. 4-й день
Завтрак
-Грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовые ложки).
Обед
– Грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т. д.) с растительным маслом, кусочек хлеба с отрубями или тост.
Ужин
– Курица (250 г) или рыба (250 г). Помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут или сок.
Грейпфрутовая диета. 5-й день
Завтрак.
Грейпфрут, вареное яйцо и томатный сок.
Обед
– Печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).
Ужин
– Грейпфрут и 200 г отварной или тушеной рыбы с гарниром из тушеных овощей. Чай.
Грейпфрутовая диета. На шестой и седьмой дни можете повторить на бис любое из предложенных дневных меню.
Если в течение всей недели вас будет мучить страшный голод, можете изредка позволять себе перекусывать яблочком или апельсином (если, конечно, в первый же день вас не затошнит от цитрусовых) или попытаться утопить свое желание поесть в паре-тройке стаканов чая или минералки.
