Всем привет!!! Я решила, что хватит обжираться и надо возвращаться к своей похудательной еде. Весы сегодня показывают 87,5, чему я рада несмотря на предыдущую нереальную цифру в 85,5. Я и так в ней сомневалась, а уж теперь, когда встала на весы, так и подавно:
А еще я сегодня прочитала статью про красивую грудь, так вот там написано, что худеть можно лишь на 300-400 гр. в неделю!!! а не по 10 кг в месяц, к чему мы стремимся. А иначе грудь примет такую форму, что никакое похудение в радость не будет.
Настя пишет, что лучше взвешиваться раз в несколько дней и обмеряться тоже, но для меня это стало своеобразным ритуалом, который настраивает меня на ПП и упражнения, дает мне стимул и дальше работать над собой.
Аня, я когда фотку увидела, подумала, что ты мне какую-то модель прислала из интернета))) И только вечером до меня дошло, что это твоя фотография, я просто офигела. Показала мужу, он спросил: «Модель какая-то?»)))
Вот так надо выглядеть! Но такую фигуру и тело могут дать только тренировки, причем не за один год. Я пока могу только мечтать о этом...
Сегодня 5-й день с Джил и у меня отваливаются руки))) осталось еще 5. Не знаю как кому, а по мне, так это ужас какой-то))) Держусь из последних сил. После комплекса, выползаю, как мокрая кошка, ноги волочу на кухню и завтракаю. Ну, и обруч, конечно, как положено, 10 минут кручу.
Вот мой завтрак сегодня: положила в кашу ложку меда, думала, что это скрасит отвратительный вкус овсянки, но ошиблась, она осталась такой же кошмарной))) Но пообещала себе, что съем всю коробку потихоньку. Каша — это правильный завтрак. Еще подумываю, что можно попробовать классический йогурт с ложкой меда и клетчаткой. Завтрак получился на 283 калории.
У Насти замечательные завтраки из взбитого творога, но я как представлю, что надо лезть за блендером, потом взбивать, потом мыть, моя лень вопит, что обойдется и кашкой, лишь бы ничего не делать)))
Это вчерашний обед: салат ели вместе с мужем, очень даже ничего получился, а еще греча и тушеная курочка с морковкой и луком в сметане
Это ужин: подумываю о том, чтобы сделать ужин белковым, без гарнира, но пока еще не получается.
Мяса стала есть гораздо меньше и только тушеное или отварное, забыла уже, что такое жареная курочка и свининка. Стараюсь есть только филе, тем более, что муж его не любит, поэтому не приходиться ни с кем делиться)))
Вчера у меня был стресс, купила мужу кекс на свою голову, раньше в былые времена, мы покупали кекс и упаковку сока и трепали его прямо на улице пока гуляли с Ромкой, а крошками кормили голубей на бульваре. И вот мне вспомнилось, как это было и взгрустнулось немного… эх, когда еще вот так потреплю кексик, не думая о фигуре...
Вот как только составила табличку процедур, сразу стало стыдно чего-то не сделать, так что мне только на пользу)
Мои процедуры:
контрастный душ: +
контрастное умывание: +
крем от растяжек с мумие и маслами: +
лимонный лед: +
отбеливание зубов активированным углем: +
кофейный скраб: +
в статье вычитала маску для груди и шеи, хочу начать делать, переживаю чего-то за грудь, да и компоненты не сложные.
Мои размеры: наконец-то, они сдвинулись с мертвой точки
грудь: 107
талия: 86
бедра: 113
Дней до конца диеты: 323
Изначальный вес: 93,0
Вес сейчас: 87,5
Осталось сбросить: 17,5
Очень помогают Настины отчеты по питанию, я ориентируюсь на ее еду за день и подгоняю свою.
Жду Катин отчет по йоге, думаю следующую начать именно эту программу.
А если тренировки перенести на вечер? Уже после всех приемов пищи через часок другой? Тогда не мучий себя утренними противными завтраками. Завтрак-это самый главный, сытный и вкусный прием пищи, ешь в него зельнозерновые хлебцы с сыром или овощами, делай фруктовый салат с йогуртом, замени овсянку на ячневую или гречневую крупу… Найди такой вариант завтрака, который будет содержать максимальное количество углеводов и будет приносить удовольствие и насыщение
Ой, прям несколько раз меня упомянула
приятно))) а ты после треньки через какой помежуток времени завтракаешь? Вообще рекомендуется час выдержать, чтобы разогретые мышцы жир растапливать начали… А завтраки я в блендере сделаю только тогда, когда дкткам пюреху готовлю)))) а сама кашу оч люблю, овсянку именно. Я ее с вечера заливаю водой 1:1 на 3-4 ст.л крупы столько же ст.л холодной воды. Она за ночь размачивается, воды лишней не остается, потом подогреваю ее немного и в нее мед и обязательно какой нибудь фрукт. Сегодня была половинка киви и мандаринки. Получается оооочень вкусно… Может ты просто как то не так готовишь? Ну или не привыкла еще, мне раньше овсянка на молоке с сахаром и маслом гадостью казалась, а теперь вон как люблю ее)))
а у меня бабушка организм очищает гречку и кефир 1:1 на ночь а утром кушает или гречневые хлопья
В качестве разгруза-это хороший метод, но не более, я имела неосторожность так неделю диетничать, ушло за 7 дней 4 кг, но потом они с лихвой вернулись
я поглядела на вас и тоже начала вчера сегодня 2 день занятий у меня всёёёё болит
надолго ли меня хватит
а я видео смотрела когда подумала «ой фигня и я так смогу»
но вес у меня не маленький я когда прыгаю себя слоном чувствую
я в ваших рядах))) а… вот ещё… эти сиииськииии
как они подпрыгивают прям отстегнула бы и на полочку положила.всё бы норм но они мешают))
какая вы умничка!!! Можно с вами подружится? Хочется как-то компанией худеть с группой единомышленников.