Похудательное

С 1 декабря питаюсь по системе минус 60, участвую в зимнем похудательном марафоне от Арины.

Начинала худеть с весом — 65.6

Вес на сегодня — 60.8

Всего за 18 дней ушло — 4,8 кг, — 6 см. с талии.

Как питаюсь:

До 12 ем все, особенно то, чего нельзя после 12: сладости, фрукты, сухофрукты и орехи, каши с молоком и сахаром.

На обед готовлю очень разнообразно: печень тушеную, рыбу, курицу, овощи тушу и запекаю, супы с картошкой (но без мяса) или с мясом, но без картошки, бурый рис использую вместо белого, макароны ем редко, максимум 1 раз в неделю, картошку как гарнир не использую.

На ужин тоже нашла массу рецептов по системе: и творожник, и сырники, и рыба в фольге, и курица на соли, и фрукты с творожным кремом, и холодец.

Начала прислушиваться к своему организму: чего хочется, чего не хочется. Научилась выходить из-за стола слегка голодной, через минут 6-7 приходит ощущение сытости.

Натощак выпиваю стакан воды, еду стараюсь водой не запивать. В день 2-2.5 литра выпиваю, даже не напрягаясь, организм сам требует.

Пью витамины.

Ежедневные процедуры по уходу за кожей:

-контрастный душ

-кофейный скраб

-спрей от растяжек на ночь

Через день делаю обертывания с кремом Эвелин (красный тюбик), отлично убирает целлюлит

Пару раз в неделю делаю баночный массаж.

3 раза в неделю хожу на пилатес

Поднимаюсь и спускаюсь по лестнице (4 этажа)

Прыгаю дома на скакалке и качаю пресс на фитболе

Фото до и после покажу 1 марта, после окончания марафона. Хочется удивить огромной разницей, пока она не настолько заметна, чтобы сказать «Вау!», но девочки на пилатесе говорят, что я «очень похудела». Все спрашивают, как мне это так быстро удалось. Приятно, конечно, но я еще в самом начале пути.

Хочу к лету похудеть до 52 кг.

Муж уже проходу мне не дает: оценивает мои результаты руками. Это самое приятное в похудении, когда твой мужчина замечает, что ты стала стройнее и привлекательнее.

Благодаря марафону и заданиям от Ариши, мои процедуры по ухожу за лицом, ногами и руками стали систематизированными, т.к. каждые 2 недели нужно отчитываться с фото о проделанных процедурах. вот!