Приветик мои Замечательные стройняшки!!! Вот и закончилась моя неделя дежурства! Сегодня воскресенье, а значит пришло время отчитаться по заданиям!
1.Нумерация по букве, имя, город!
2.Вес на сегодня, какие изменения.
3.Отчет по заданиям.
4.Вопрос к дежурному и куратору!
Мне было с вами хорошо! Надеюсь и вам тоже нашлось что-то полезное!
Всем позитивного мышления и продуктивного настроения!!! Всех люблю!!!
п.с.: сама утром отчитаюсь...
1. Виктория, г.Стрый.Моя буква Ч.
2. На сегодняшний день вес у меня 70,9 кг.За неделю я потеряла 1,500.
3. Руки и лицо увлажняю бальзамом своего малыша La Roche-Posay.На этой неделе увлажнила волосы масочкой с кефирчиком.Больше как таковыми косметическими средствами и не пользуюсь.
Зажор у меня начинается, когда приезжает мой муж с командировки( он у меня две недели на работе, а две дома)… Ну не могу я здержаться с ним никак… Очень люблю вкусненькую вредную еду… Да и успокаиваю себя во время зажора, что я как и набираю быстро, так и с помощью диеты быстро и скидываю… Вот и получаются такие качели у меня...- 7 кг летом, теперь +7.Короче катастрофа...
Завтрак я свой не фоткала, так как каждое утро я выпиваю чашечку кофе и всё, а через два часа уже что то кушаю. На этой неделе хотела сесть на диету, но под вечер немного срывалась.В итоге плюнула и стала старатся кушать каждые 3-4 часа по не много и после 18-19 только чай и вода… В итоге смотрю отвес не плохой… Один день делала разгрузочный...
Вот как то так девочки....
Спасибо Алиса за дежурство, всё очень интересно было!!!!
К куратору вопросов не имею)))
Лучше поздно, чем совсем без)))))))))))
Берись себя в руки!+7кг это много уже! Муж пусть под тебя подстаивается, а не ты под него))))))))Среди полезного, тоже много вкусного)))))))))))
Офигеть! Алис, я посмотрела как люди питаются на диете! Да я в жизни столько не съем!!!!
так это на диетах и системах! А прикинь сколько раньше мы кушали?!
Неужели можно съесть ещё больше?
Мой завтрак это чашка чая(в 10ч)! потом часа через 3(в 13 ч)стакан йогурта с мюслями! потом перекус фрукт(яблоко или банан или апельсин)в 17.30 тарелка супа, в 21.00 ужин пюре с котлетой или филе курицы варёное с огурчиком! перед сном могу ещё чай выпить и всё!!!
а тут некоторые на завтрак блин с мясом едят+яйцо, это же много!!
Всем привет! Я доползла до отчета )))
1. Елена, Естественная, №6 г.Москва
2. Не знаю. Вот пойду к врачу — пусть взвешивает. Точно набрала — пуз сильно вырос (и стал пинаться).
3. Увлажнение: провела массовую атаку. Руки, ноги, пузо, волосы, лицо. Руки-ноги у меня белорусские крема, не помню как называются, но мне очень нравятся, легкие, хорошо впитываются, помогают. Пузо — крем от растяжек Pregnacare — пользовалась им еще с Сашкой, и сейчас, мне понравился. Но надо еще масло купить… А то зимой у меня сильно сохнет кожа. Лицо — маска из глины, и потом крем «черный жемчуг» дневной, увлажняющий (вообще мне почему-то нравятся крема чистая линия и черный жемчуг — подходят они мне). Ну и еще с какой-то увлажняющей хреновиной из Лаша ванну замутила. А! Волосы ж еще. Маска на основе смеси масел.
Зажор. Тут все проще и сложнее. Сейчас зажор по понятным причинам. Расслабилась я ))) А до этого в основном от усталости от диеты.
Ну и по питанию. Тут я сфилонила ))) Не фоткала. Да и стыдно показывать )))) Вообщем надо брать себя в руки как-то… Но сладкого хочется безумно
Алис спасибо за дежурство! Вопросов нет!
клево, что пуз пинается)
Все равно, молодец, следишь, не забрасываешь! А сладенького наверное к девочке!
Женственная Любовь из Астрахани
Отвес за неделю 900гр (56,6)
У меня лишь один кремик увлажняющий из чистой линии и пользуюсь детским кремиком от холодов
Вот честно, ну не знаю я свою причину зажора
просто иногда мозг отключается и все… очнулась, а уже котлета съедена(((
Кушаю я сейчас по схеме — Завтрак — каша или чай с бутером, на обед-супчик, на ужин мяско, курочка или рыбка без гарнира, в перерывах чаек с одним пряником (да мой косяк, но без него я сорвусь), и за день 1,5-2 литра воды… Еще полдничаю фруктиками
Вообщем ничего особенного)
Спасибо Алисочка за твое дежурство, я последние 2 темы еще не прочла, но другие были замечательные. Иду дальше разгребать свои приглашалочки и изучать твои посты
Умничка!!! Изучай, вдруг еще чего полезного найдешь! Я старалась!
Девочки, отчета нет. Всю неделю готовилась к д.р сына и наконец отпраздновали, два дня праздновали суббота и воскресенье. Устала дико, теперь неделю отходить буду. На весы не становлюсь, так как на них плюс наверно огромный, одежда мала не много. Буду эту неделю возвращаться в диетическое питание. Да и вообще возвращаться надо в нормальный режим жизни и конечно же готовиться к новому году))
ага!!! Давай бери себя в руки!!! Поздравляю с прошедшим!!!
ждем тебя! давай возвращайся! гони жорррррруууууууууу
1. В — Екатерина, Екатеринбург
2. 60,0 (-500 гр)
3. С заданиями — беда ((((( Увлажнение старалась делать, каждый день на недельке мазалась кремиками, хотя уже так давно ими не мазалась, но на этой недельке себя пересилила, мазалась, в некоторые дни даже по 2 раза, утром и вечером :))) Волосы не увлажняла, не представляю как именно это делается :)))) маску на той неделе делала 2 раза, но для роста волос, она наверное не увлажняет :))) С водой тож беда, пила, но мало, около 1,5 литров, разве что только в понедельник дотянула до 2-х, а в остальные дни по 1,5 :)
С этим заданием сложновато. В период похудения у меня не было зажоров, то есть таких прям очень сильных точно не было, были срывы, но в общем-то не из-за того, что были какие-то стрессы, а просто от усталости, а вот последние мои зажоры происходят только потому что я устала, это раз, и потому что все твердят, что хватит худеть, это очень расслабляет и при таком отсутствии поддержки уже невольно даешь себе слабину, а стрессов как таковых у меня вообще в жизни не бывает, потому что у меня отношение ко всем жизненным ситуациям такое, не серьезное, даже в некотором роде пофигистическое :))))
Ну и с питанием, в общем у меня все фотки с питанием дома на компе, а на компе слетела винда, и него никак не попасть, в общем, свой последний отчетик на бэбике делала в прошлый понедельник, там отписывалась по питанию, там вроде все с фотками, а так, я ту недельку была на БУЧе. 2 дня белки, 2 дня углеводы.
Вопросов к дежурному не имею. И хочу повиниться, я, козявка, всю неделю не заходила на бэбик и соответственно, пропустила все дежурство, обязательно сегодня все постики почитаю и покомментирую, но думаю, что Алиса умничка и отдежурила замечательно
Айяйяяяяй!!! Ну я надеюсь хоть просто прочитаешь? Че-то эта неделя у всех прям очень загружена.Наверное все мы просто хотим многое доделать в ЭТОМ году! Жду твоих комментов по своему дежурству особенно!
Кать, мы с тобой родственные души!)))) Жрем от недосыпа, а на проблемы и стрессовые ситуации нам пофиг!))))
Алис, мега офигенное дежурство, я прям зарядилась мотивацией на всю катушку :))))
спасибо большое, ты умничка!
вот-вот :)))) хотя я еще ем, потому что вкусно :))) вот вкусная печенька, после нее такое вкусное послевкусие во рту, что хочется продлить его подольше, а значит, надо съесть еще одну, а после нее еще :)))) вот он и зажор :))) а стрессы у нас каждый день, жизни без стрессов вообще не бывает :))) наверное даже у жен олигархов бывают свои маленькие стрессы, когда неправильно сделали стрижку или укладку, когда ноготь сломался невовремя, когда вылазила из машины и порвала колготку :)))) да мало ли в жизни стрессов :)
Спасибо!
Я старалась!
Рада, что зарядила!!!
молодцы бабоньки
Лен, ты видела новые задания? Скоро будем обновками хвастаться!)))) Эх, люблю я это дело!))))
видела) надо мужа трясти на обновку)
С водой тож беда, говоришь! я и 1,5 литры не выпиваю! ну немогу блин и все! это моя проблема!
а мой вчера з/п получил, я уже ее припрятала, в выходные поеду за обновками
это дело привычки
вот это ты молодца)
1.Ф, Наталья, Новосибирск.
2. В четверг было 67 кг (-1кг), но в субботу он вернулся, так что 68 опять. Виной думаю КД. Вот я не понимаю, если я теряю много крови, почему вес то плюсуется? Печалька...
а.Увлажнение — наше все!))) У меня сухая кожа, поэтому увлажняющие средства использую круглый год и постоянно. Пользуюсь кремами от эйвон сейчас, дневной, ночной и глазки. Плюс 2 раза в неделю маска увлажняющая с розовой глиной. Для рук и ног тоже серия от эйвон (подруга у меня занимается им, и если видит в моем арсенале кремы других производителей, воспринимает это как личное оскорбление!)))) Для тела сейчас пользуюсь невеевским молочком увлажняющим с легким эффектом автозагара, «Поцелуй солнца» называется. Цвет кожи красивый получается, но пахнет не очень сразу после нанесения(((. Для волос ничего особого не делаю, шампунь+бальзам-ополаскиватель (все Велла), и сыворотка для кончиков волос, естественно от эйвон!))))
б.По зажорам у меня все банально… Жру не от страха. Чаще всего причина обжорства — недосып. Я мало сплю, дочка поздно ложится, ближе к часу ночи, а мне в 05-30 уже на работу вставать. Я полагаю, что не получив качественного отдыха ночью, организм требует компенсацию в виде калорий. Помогает вода. Хочешь жрать — попей водички. В общем, я научилась бороться с зажорами.
в.Особой системы нет. Ем белковую пищу, овощи (не все) и ограниченно фрукты (не все).
Примерный рацион:
Завтрак я чаще всего пропускаю, т.к. с утра безумно хочу спать, и еда не лезет. Прям до рвотного рефлекса. Просто выпиваю стакан кофе и еду на работу.
Обедаю я в кафе или столовой. Выбираю как правило кусковое мясо какое-нибудь, соскабливаю с него майонез, который обожают совать везде работники общепита, и салат из овощей, прошу незаправленный.
Ужина у меня два!))) Знаю, что это не айс, но вот так… Первый — молочка. Творог обезжиренный чаще всего, или йогурт натуральный. Это в 18-00 примерно. И часов в 21-00 ем кусочек мяса, говядину либо курицу, но могу и кусок вареной колбасы сточить. Не могу последний раз есть в 18-00, ложусь ведь поздно, не выдерживаю.
По прекусам — в первой половине дня могу съесть пару яблок, до обеда. При условии, что не забыла их дома!)))
Это мое меню буднего дня. В выходные все гораздо разнообразнее и правильнее.
3. Вопросов нет!)))) Спасибо огромное за дежурство, было интересно!
Все выполнила! Супер! Недосып, сильно корректирует питание,, блин! Ну думаю, что тут у многих такая проблема.Все это временно! Главное здоровье! И тебе спасибо! Я старалась!
вот так вот в основном на работах мы и привыкаем неправильно питатся))) ну ты молодец конфеты не трескаешь я обычно когда в офисе рабоатал то для меня обедом был сникерс и кофе или печенюхи… ужас…
Привет девочки!!!!
1. Наталья -А, Волжский Волгоградская обл.
2. Мой вес движется вниз, на сегодняшнее утро 51,9 кг, чему я очень рада!
3. Задания:
1. Увлажняю всю себя молчком для тела, и лицо тоже специальным кремиком. А вот с водой я не очень дружу(((
2. Вообще зажор у меня случается после диеты, как сбросила лишнее так у меня щелчок в голове, что можно и поесть! А так в основном от сидения дома в 4 стенах.
3. Сейчас сижу на Магги, пошла 3 неделя, сижу 1,4,1,4. Сегодня я ела на завтрак: 2 яйца, чай, обед: вареная курица, чай, ужин: 2 яйца, чай, помидор.
Скучноват мой рацион, и чувствую, что скоро сорвусь, но блин держусь из всех сил! После НГ, хочу на ПП!
4. Дежурная умница, вопросов нет!
ооо, Магги, я пока на диеты ни ногой...
Молодец! Пусть срыв будет запланированным! Продержись до нг!
Спасибки!
на сегодняшний день где то 6 кг! а вообще на ней 8 кг скидываю!
Да вот же именно его и жду)))))знаю, что устоять перед вкусностями не смогу, поэтому и решила Магги, чтобы скинуть с запасом!
Да тебе и не нужно!))))
ну уминичка! я на магги так много не скину… дурной у меня организм((
Я на белках хорошо скидываю! а на чем ты скидываешь? а то у моей подруги такая же фигня с Магги!
да не знаю даже на чем! у меня както так странно получается я начинаю диету по началу есть отвесики а потом стопор (( и так на любом питании((
ну вот так же и нее, только потом еще и в плюс идет!
ага, я пока подожду)
Решительная Алиса из Великовечного.
вес:63,0кг Без изменений, что очень радует, потому как питаюсь достаточно плотно.Вчера еще и сорвалась.Родня приехали, еще нам привезли вино домашнее, и я… Я ВЫПИЛА!!! Не не много, но САМ ФАКТ!!! Я от себя в ужасе.
Задания сама свои же выполняю, ибо кожа, тело требуют срочных мер.Кремушки и маски для лица фирмы эмвей увлажняющие, молочко для тела Лайт, крем Буренка и крем для ног Бабушкины рецепты.
Мое меню… ну завтрак как обычно вредный...
Обед и ужин пачка творога 5% с активией натуральной! Вечером чай, вода.Вопросов к Зое нету, к себе тем более))))))
Всем удачи в нашем стройном пути!
главное чтобы ИНОГДА в постоянно не перешло...
вот точно, винца уж можно иногда)
Девочки, всем привет!!!!
1. моя буква — Т, Аня, Москва
2. вес 78.1, — 400 гр с прошлой недели
3. Задания
1. воду стараюсь пить, с вечера наливаю полныый фильтр и в теч дня пью… там как раз около 2х литров...
с увлажнением беда, как обычно зимой… лицо начало «линять», шелушится сильно
мажу жирнющими кремами и ещё на ночь детским)
2. вот тут я задумалась реально… и не знаю что даже ответить… я думаю причина зажора была не в том, что я сидела и жрала постоянно, нет! просто ела на скорую руку вседа, перекусы на работе, угощение друг друга конфетками и тд… ну и конечно в период бурной молодости клубы и алкоголь сыграли свою роль… мало того, что алкоголь очень каллориен + закуски, и ещё задерживает воду же он и после того как алкоголь «отпускает» жуткое чувство голода… ну и какой там готовить что-то полезное, нужно срочнее срачного что-то в себя запихнуть… это я теперь всё знаю, тогда не думала об этом и такая была крута))) ну короче дурында, чо уж...
3. сейчас придерживаюсь — 60 и считаю ккал.
Завтрак — жареное яйцо, блинчик с мясом, кофе с молоком.
Обед — морская капуса, плов с курицей
Ужин- кефир, творог 0% с яблочным джемом, половинка мандарина, яблоко
Вопросов нет!!! спасибо за дежурство!
Умничка! Тебе тоже спасибо! Активистка!!!
ну куда там)))
на след неделе надеюсь
Эх, ночные клубы… а мы так скакали там на каблучищах, что там только в минус все уходило, а под утро по дороге домой покупали хот доги и ели, и не толстели! может ну эти все диеты, может лучше в клуб и на танцпол!!!!
у меня тоже такая ж подружка была, ей хоть бы хрен… видимо и от обмена веществ зависит многое))
да вот я тоже подумала поплясать лучше, чем диетничать)))да ещё на каблучищах
Ань, как мало ты кушаешь! При таком рационе я бы уже дистрофиком была...
не говори)))
кажется мало… норм порции… у тебя меньше
ого, какой завтрак! мне столько не съесть.....
ага, я сейчас плотненько питаюсь)
Всем приветик дорогие мои подружки-ветераночки!!!!!!!!!
Моя буква С — Я «сногшибательная» Ирина с Украины
Вес на прошлой неделе 77.800, а сегодня он 77.700! минус 100 г
ну да ладно! прорвемся!
А теперь отчетик!
1. Увлажнение делаю ежедневно кремчиками различными)) А по поводу воды я прям стараюсь выпивать минимум 1.5 л в день!
2. Ох и правда все в голове… я только начала разбиратся в этом… поэтому писать не буду много… скажу одно я наметила себе цели и не остановлюсь пока не добьюсь ее!
3.питаюсь по системе -60
вот мой суточный рацион к примеру вчерашний, тут калорийность и меню
спасибо за дежурство тебе дорогая!!! на многое открыдись глаза на этой неделе! Так что теперь я принимаю пост!
Всем удачи и отвесиков да побольше!!
Молодец! Справилась! Взяла себя в руки!
мужу
Молодчина! Вперед и только вперед!
Муж молодец! Мой раньше вопил:«Хватит жрать, худей!», теперь вопит:«Верни сиськи!!!». Как я ему их верну? Они только в комплекте с попой и пузом приходят, одним им видимо скучно!(((
ох это точно! мои похожу итак не маленькие но смотрю что тоже уменьшаются! ну я только за!
да то недобираю то перебираю!
Мой отчет.
1. Я П Елена из Абакана
2. Вес у меня не двигается уже месяц на месте… Но объёмы уходят хорошо — видно по одежде...
3. Увлажняюсь регулярно. Но не могу подобрать себе крем для лица — что-то всё ни то попадается… Раньше пользовалась лореаль с дозатором счастливая кожа назывался, теперь его не выпускают больше — так мне продавцы сказали(( печалькооо
Причина зажора — конечно — мозги мои… Случилось горе — ЗБ — рядом никого не оказалось, кто бы поддержал, свекроввушка ещё «помогла» в общем начала обвинять во всём себя — плохо ела поэтому не хватило организму сил выносить… Начала себя жалеть очень и начала есть! Может ещё и гормоны поспособствовали — пока лежала — сохраняли гормоны кололи. В общем в год на 30 кг прибавила! Потом ещё и ещё… Каждый год покупала себе одежду всё большего размера и в голове никак не щёлкало — что это не нормально… Благодаря НЕбесам родился сынулька, есть нормально я не могла — просто воротило от нормальной еды, ела только печенье с чаем и зефир — в итоге превратилась огромную колоду жира! Спасибо Бэбику, с этим сайтом я взялась за себя, начала приводить себя в порядок! Девочки, я вас так люблю!
Вот какой я была это январь2011г.
Сегодня меня сынуль сфотал декабрь 2013Сейчас такая милашка!!! Умница! Красавица!!!
Прям задания на отлично!!!
умничка какая!
Умница! Все у тебя получится!!!!!
1. Буква Я-яркая) Кяхта. Елена.
2. Вес неизменен 58,5-59 кг)
3. задания.
1.Увлажняю лицо кремом таким, и руки тоже)
2.Моя причина зажора сидит в голове. Я начинаю закрываться в своем коконе и сижу там-сплю, ем, не хочу никого видеть и ни с кем общаться… Как-то так. Стараюсь перебороть это состояние и выходить из него. Получается с переменным успехом.
3.Я держу Рождественский пост. Исключила мясо, молочку, яйца и все продукты их содержащие. Фоткать забывала, вот только 2 завтрака, остальное на словах расскажу.
Это пшенная кашка
Ну а вчера на обед у меня был щавелевый супчик, на ужин… тоже кашка. Ну и иногда я могу скушать хлеб с луком — вкуснота, плюс чесночину тоже обожаю)4. Вопросов к тебе, Алис, у меня нет.
Дежурство твое очень понравилось. Много вынесла для себя полезной информации) Ты молодчинка, так ответственно подошла к дежурству.
Ну и фотка нашей елочки для настроения)
Целую вас всех) С наступающим)Спасибо! Я очень хочу быть полезной...
Ты умничка, пост держишь, не набираешь даже в пост!
Красивая елочка!!!
да, углеводов потребляю сейчас массу) спасибо, девчат
Ого, уже елку нарядили! я вот боюсь, что мне придется ее каждый день заново наряжать, дочь не равнодушна к шарикам и постоянно хочет снять их!(ходили на фотосессию, она там все игрушки с елки поснимала!)
мой также, обратно одеваю)))