Привет мои стройеющие и просто читающие мои посты… С выходными Вас…
Ну вот… Отчитываюсь за 2 дня (13 и 14 декабря) 3-4 день диеты 6 лепестков. Начальный вес на 6 лепестков = 98.8 кг.
13 декабря: куриный день
Утро, на весах…
Завтрак: (честно сказать меню не разнообразное)
Курица приготовленная на пару в специях — 189 гр., чай зеленый (без всего).
Обед:
Курица приготовленная на пару в специях — 167 гр., чай черный с молоком (без сахара).
Ужин: Опять же...
Курица приготовленная на пару в специях — 133 гр., чай зеленый (без всего).
Физ.нагрузка: Дж. Майклс «Ускорь метаболизм». Первое занятие. Очень понравилось....
14 декабря:
После куриного дня на весах..
Злаковый день… Решила поесть гречку замоченную на ночь в натуральном йогурте.
Утро:
Гречка замоченная на ночь в йогурте — 124 гр., икра кабачковая (мамина)))) Вкуснотища… хлебец 1 шт., зеленый чай. (Может икра это и нарушение, но я гречку одну не могла есть).
Обед:
Тоже самое… Гречка замоченная на ночь в йогурте — 150 гр., икра кабачковая, хлебец 1 шт., зеленый чай.
Ужина еще не было, то будет такой же…
Физ.нагрузка: Сейчас пойду крутить педали на велотренажере.
С дочей сегодня гуляли...
Теперь отчитаюсь по завершению 6 дня лепестков.
Всех чмоки....
Ну вот! Выложила фото с икрой кабачковой, терь проси у мамы рецепт. Так аппетитно выглядит ммммм! У меня никто такое не готовит; ( жаль
Спрошу…
а у мня всё плохо, в СБ были на юбилее у свекрови, набрать — не набрала ничего, но и не кинул ни грамма...
Не набрала, это уже хорошо… Скинешь… Главное не бросать.
обожаю читать твои отчёты — очень много позитива!
Спасибо Катюша, очень приятно.
красавица!
Стройная фигура, не то что бы полегче… Она интереснее. И потеешь от нее больше. А так обе хороши.
Я сидела на липестках, за круг скинула 5 кг, но потом они так быстро вернулись( поэтому сейчас только правильное питание)
Спасибо))) Я решила немного на лепестках, а потом сразу опять вернусь к ПП.
не удивительно, чем быстрее скидываешь, тем быстрее они возвращаются!
Не трудно. Думала тоже сдохну, но жива))) И все таки на «Стройном теле за 30 минут» я больше потела.
Пасиб.
я на этой диете вторую неделю, Вы конечно не очень строго соблюдаете, но результат есть — и это главное. Вы молодец, так держать!!!
А как строго ее соблюдать?
ну чай с молоком пить нельзя, курица — только грудка, в гречу (или другие каши ничего кроме соли и приправ нельзя добавлять.) Но это совсем строго, у меня тоже первый куриный (то есть и 1 и 3, тк на рыбу аллергия смертельна)
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта; 2. овощи – 1-1,5 кг; 3. мясо филе – 500 гр.; 4. каши – 200 гр. в сухом виде; 5. творог – 500 гр.; 6. фрукты -1-1,5 кг
На протяжении диеты нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара