АС.день6.Ноу-хау. о похудении

Бодренького времени суток и позитивного настроения каждой! Я надеюсь, что не очень сильно вас утомила своими подборками, статьями и мотивашками.Если сильно, потерпите чуток! Завтра уже отчетик! УРА!

Могу рассказать только про свои мелкие хитрости! Интересно?

У каждой кто стройнеет, худеет и приводит себя в порядок найдутся такие приемчики как победить свою лень, как ускорить результат и как дойти до цели.

Мои наблюдения за собой, своей головой и организмом за 10 ЛЕТ! Нет, вам не показалось.Я ж всегда мечтала сбросить лишних 6-8кг… Ну-ну… Так вот!

-не стоит бросаться в омут с головой.А именно.Не стоит относиться к изменению питания и похудению как к делу всей жизни.Это нормальный, обычный, каждодневный процесс.Вы же наедали тоже не сразу, а постепенно и скорее всего мало заметно.Не надо воспринимать все как проблему! Не надо начинать ВСЁ и сразу.Начинайте постепенно.Так гораздо легче.Можно начать с рациона… Постепенно привыкая к новому образу жизни и новому продуктам.Не всегда приятно-вкусным, но зато всегда полезным.Как я начинала грызть отруби-это было шоу! Но со жменькой перед компом я очень старалась воображать и представлять, что это кукурузные палочки, сладкие и вкусные.Привычно вкусные.Я привыкла.Потом перестала кушать сначала после 7ми вечера, привыкла, дальше после 6ти вечера, тоже привыкла.Втянулась и уже не напрягает.Привыкла-похвалила себя, взвесилась, померилась, порадовалась и пошла дальше.А дальше я изучала новые блюда, подключила баночный массаж.Привыкла.Делаю все вместе.Опять похвалила себя, порадовалась и стала делать кофейный скраб.И через пару недель я вошла в раж! У меня появился жутко-жуткий азарт! Переборола, но добавила нагрузки… Так я постепенно привыкала.

— запастисть терпением. Т.е. изначально правильно замотивироваться.Можно довести ситуацию до абсурда, но лучше это сделать только в своей голове, а не на самом деле… Настрой+мотивация=долггоиграющее терпение.А не погоня за быстрыми результатами.

-нельзя зацикливаться на неудачах.Главное хотя бы ползти к своей цели.Не стоит себя ругать за пустой шашлык в 7 вечера… Позволили шашлык, пусть он будет БЕЗ вредностей! Постоянное порицание себя ведет все к бОльшим комплексам и меньшим действиям!

-и самое для меня лично важное и главное.Всегда прислушиваться к себе.Не обязательно слепо следовать системам, диетам, ПП и подсчету калорий.В первую очередь надо слушать себя! Не может быть тело естественно красивым без здоровья.А наши организмы иногда лучше знают, что нам там необходимо в данный момент! Прислушиваться к себе.ВСЕ системы и диеты придумали люди! И мы тоже такие же люди, со своим опытом и багажом.Имеем право придумать что-то свое.Можно скомбинировать разные системы питания, разные нагрузки! Больше фантазии! Делать то что нравится гораздо приятней, чем жить по книжке или инет статье.И результат будет намного действенней!

И мой призыв: не откладывайте дело на завтра, если можете его сделать сегодня!!!!

С понедельника начну другую жизнь,

Брошу пить, не буду больше сквернословить.
Научусь вязать крючком, не буду ныть,
Пусть во мне проснется доброта и совесть.

Буду вежливым, спокойным как удав,
Буду здрасьте говорить и до свиданья.
Буду важным и уверенным как граф,
И добьюсь успеха в жизни и признанья.

С понедельника начну другую жизнь,
А сегодня день пройдет мой как обычно.
Выпью, буду депутатов матом крыть,
В кулуарах, нет, конечно же, публично.

С понедельника начну другую жизнь,
Ведь сегодняшняя так меня достала.
Научусь вязать крючком, не буду ныть,
Доброта и совесть чтоб меня узнала.