Привет мои хорошие… Отчитываюсь за 3 дня (10-12 декабря). Честно сказать было вообще некогда. 10 декабря нашей доченьке исполнилось 8 месяцев. Немного по семейному отметили.
Начальный вес кто помнит на 5 ноября..
10 декабря:
Завтрак:
Глазунья — 95 гр., хлебец и кабачковой икрой, фито чай.
Обед:
Котлетки на пару (фарш говяжий, гречка, лук) — 184 гр., огурец — 80 гр., помидор — 164 гр., фито чай.
Ужин… О, боже)))) Ходили в гости и я съела манты… Блин… Ну не удержалась… Но такая довольная....
Физ.нагрузка: Дома делала ген.уборку.
Пришли вечером из гостей и я решила, что с утра сажусь на диету 6 лепестков..
11 декабря…
Первый день лепестков. Мой вес…
День рыбный..
Завтрак:
Скумбрия — 203 гр, (но это на пополам с мужем), кофе с молоком.
Обед и ужин:
Обычно когда мы покупаем рыбу, я хвосты и головы оставляю на уху. Вот скопилось 3 рыбки (вернее головы и хвостики): семга, щука и красноглазик.
Вот отварила я все это… В обед поковыряла мяско из рыбки и попила бульон с зеленью.
Ужинала рыбкой, все что осталось. В итоге чистого мяса было грамм 250, это на обед и ужин.
Физ.нагрузка: качала пресс, приседала, прыгала на скакалке (да простят меня соседи с низу))))
Еще сделала замечательную чистилку для организма:
Вот рецепт приготовления: 200 г белого изюма, 200 г сенны, 250 г холосаса (это вытяжка из плодов шиповника, продается в аптеках). Я сделала немного щадящее сены 100 грамм взяла.
На паровой бане 20 минут настаиваете изюм, залив его литром кипятка.
Также готовите сену. Потом 30 минут просто настаиваете, процеживаете и сливаете в 2-х литровую банку. Туда же добавить холосас. Недостающее количество жидкости до 2-х литров доводите кипяченой водой.
Этот отвар необходимо принимать на ночь по 100 г в течение 20 дней. Очень эффективно помогает при засоренности кишечника. Вы сами удивитесь, как много гадости скапливается в нашем организме! Такую чистку можно проводить 1 раз в полгода.
Вот и выпила впервые… Очень вкусно, как компотик.
12 декабря:
Утром на весах -400 гр. Продолжаю...
Второй день лепестков: овощной!
Завтрак:
Винегрет — 155 гр.
Обед:
Винегрет — 104 гр., чай с молоком.
Ужин:
Салат (1 помидор, 1 огурец, приправила лимонным соком), йогурт натуральный — 1 стакан.
Физ.нагрузка: пресс, приседания и велотренажер.
Утром посмотрим какие будут отвесики… Безумно жду завтрешнего дня… Куриный. Хочу мясо))))
В прошлом посте я скидывала фото как я похудела, некоторые девочки попросили чтоб я сфоткалась в той же одежде что и 5 ноября. Вот на ваш суд…
Я думаю заметно как все подтянулось. Еще работы над собой очень много, но я никуда не тороплюсь. И я добьюсь своей цели 65 кг.
Всех целую…
klassno!!! davno ne zahodila i dumala kak tam Diana))) molodec!!!
Спасибо… Стараюсь....
Спасибо...
Заметно не то слово.Удачки.
сПАсибо..
очень заметно все подтянулось! ты умничка! скажи, а после такой чистки как в туалет носилась?))
Спасибо… Вот пью уже 3 дня, по утрам схожу в туалет и все. Но утром чистка видимо хорошая))) Вся бяка выходит.
Спасибо. Объемы мерию.
Ас болсын.
восхищаюсь тобой, ты молодец!!! заметно что живот и складки и бока подобрались, лицо чуть схуднуло, вообще так держать
Спасибо большое...
молодец, Диана! я свои 6-7 кг не могу скинуть уже полгода))скорее не не могу, а лень… а ты за месяц взяла и скинула! упертая!
у меня в друзьях есть Екатерина из екб вроде, она начинала почти с такого же веса, как ты, сейчас она 60!!! так что все у тебя получится!
изменения крутые особенно живот!!! а я по Джиллиан не смогла спину прихватило но закончила видео Анны Куркуриной сушка рук и бёдер и приседание делала! завтра видео шейпинг на 1час крутые упражнения!
molodec!dejstvitelno vso podtanulos!
a malishka krasavica, ttt!!!
отлично!!! удачи!!!