Приветик, мои Обаятельные, Очаровательные, и неутомимые!
Сегодня, если можно мы поболтаем о моей лично проблеме связанной с постройнелками.Так вот за последние 2 месяца, что я уже НЕ худею, нарисовалась ситуация… Я оказывается не знаю кАК удержать результат.Для меня это абсолютно неожиданно, такая неприятная новость.Как я сама понимаю свою проблему.Изначально было понятно, что просто так сбросить лишнее и потом вдруг начать кушать не получится, иначе все просто ЗРЯ.Ну да, ну склонна к полноте, что есть то есть.Не воспринимаю этот факт как обреченность.Как в теории я должна питаться я знаю.На деле получается по-разному.И на прошлой неделе я увидела на весах 66кг!!! О, гримаса ужаса на моем лице была 2 дня… Взяла, конечно, себя в руки.Сегодня я 62,9.Все ок.Но не хочу повторения подобного… Погуглив, интернет мне предложил единственное вменяемое решение — «правило тарелки»… Т.е. в любом приеме пищи половину тарелки-овощи, фрукты, четверть белки, четверть жиры.Без перекусов.Питание под себя меня тоже устраивало, все равно ведь больше не стройнеется.А что с головой делать всемогущий интернет не предложил ничего… кроме удручающей статистики, в которую я попадать не намерена… Удержать не менее трудно, чем сбросить!
Делитесь своим опытом, идеями, мыслями по этому поводу… Поболтаем?
ага, как же… все только жрут!!!!
я только выложила, все спять! Время у всех ветеранок очень разное… и не Мск...
может не спят, а у холодильника сидят
ну я ж оптимист! Буду надеяться, что СПЯТ! А не кушают!
ага, спят)))
картинка суперская!!! может тебе разгрузочный день раз в неделю делать?
я за один день разгрузки могу 2 кг потерять! а потом буду их 2 месяца набирать
но я вообще эксклюзив))
Светик, пробовала разгрузку, но я ведь уже срывала себя весь организм, потом все болит.А я ведь тоже за здоровье! Спасибо!
может быть....
значит не парься сильно! ты и так уже стройняшка!!! много не наберешь!
ну как-то ж набрала 3кг за 4 дня… Держаться все равно придется! Больше жирной быть не хочу!
не будешь!
так точно!!!
когда идёшь кушать, на тарелку клади еду по одной столовой ложке! тоесть гарнир 1 ложка то что к гарниру 1 ложка, салат 1 ложка ну и что там есть тоже 1 ложка всего по 1!!!
только супчик нельзя сокращать!
очень хороший и сытный но не толстеющий кудрявый суп!!!!
когда куринный бульончик минимум картошки, морковка лук и крупу можно и яйца прям в сум разбиваешь пока он варится и мешаешь, получаются как кучеряшки в супе!!!)ну и курочку туда))и сытно и вкусно!!!!
после каждого приёма пищи старайся скушать что то зелёное! особенно огурцы, они способствуют быстрому усваиванию перевариванию и не отложению жира!!! и добавь витаминные коктейли!!! вода с цитрусовыми и мятой очень хороша!!!
а на вечер чай с мёдом и корицей!, очень вкусно и мягкий эыект чистки!, просто шлаки выходят(ты не дрищишь!!! просто 1 раз сходишь в туалет и всё, а с утра даже и минус на весах может появиться и кушаешь в таком случае почти всё, ну тортами конечно не стоит увлекаться!!)))
попробуй легко вкусно и приятно!!!)))
Спасибо! Супы я так и варю, но ем их крайне редко.Ну не любитель вообще первых блюд… разве что окрошки)))))))От корицы однозначно привесы.Сколько не пробовала, даже если утром… Да и запах мне не нра.а вот коктейлия еще не пробовала, спасибо, рискну! Надо же как-то регулироваться уже.
да не за что)))ищи то что тебе нравится и тебе подойдёт)))
у меня мама на пример любит знаешь что!!! фу мне не нравится))
берёт гречу, заливает йогуртом и утром это ест)))
а я это давно пробовала и при всей своей любви к гречке на 2ой день мне уже плохо! Да! Спасибо! Меня именно вот это приспосабливание каждый раз сильно деморализует.Я ж приспособилась питаться чтобы стройнеть, теперь ищу варианты закрепить и удержать!