Всем доброго денёчка!!! Как Вы красотульки??
Так или иначе, но наш полёт идёт к завершению… Хотим мы этого или нет.Осталось всего 5 дней до его конца! Но мы на этом не остановимся, не для этого мы проходим все эти шаги, чтобы потом остановиться, мы будем продолжать парить, ведь наши дома ежедневно нуждаются в нашем благословении.
Жаль только до конца нас осталось очень мало(( но все Вы есть и этому я рада)
Теория и Задание
ШАГ 26
Ты никогда не будешь позади!!!
Давайте посмотрим, что на это говорит основательница этой системы Марла Силли:
«Требуется примерно месяц, чтобы выработать новую привычку. Я точно знаю этот срок, и я точно знаю, что я, возможно, пропущу один день здесь, а еще один — здесь, потому что все должно было быть сделано идеально. Мне постоянно мешал мой перфекционизм. Если я пропускала один день — я все забрасывала (А ты?). Я заложила этот фактор в систему FlyLady. И вот почему нам требуется месяц для выработки новой привычки.»
Не стоит расстраиваться, если вы один день оставили посуду в раковине на ночь или не заправили пастель… Просто скажи себе, я сделаю это завтра!
Сегодня я хочу поговорить с вами о перфекционизме поподробнее.Что же это такое на самом деле?
Перфекционизм(perfekt)-превосходный, великолепный, очень хороший, превосходящий по своим качествам, очень красивый, прекрасный, выдающийся по своим достоинствам...
Почему мы затрагиваем эту тему, применяя нашу систему? Именно перфекцианизи в своём проявлении, не то чтобы усложняет нашу жизнь, просто заставляет чувствовать нас виноватыми.Перфекционизм и чувство вины постоянно идут рука об руку.С одной стороны эта штука-то и не совсем плоха собой, ведь мы хотим всё сделать так замечательно и чувствовать себя при этом на высоте и гладить себя по головке, приговаривая какая же я всё-таки молодец и умница, не смотря то что я три часа так впахивала, потом устала до не могу и уже ничего мне не надо… но всё равно внутри себя мы так довольны собой! Так вот...
С психологической точки зрения, перфекционизм — личностная черта со сложной структурой. Ее основные признаки:
-
Завышенный уровень притязаний и высокая требовательность к себе;
-
Высокие стандарты деятельности и ориентация на «самых успешных»;
-
Восприятие других людей как требовательных и критикующих;
-
Постоянное сравнение себя с окружающими;
-
Оценка и планирование деятельности по принципу «все или ничего»
-
Фиксация внимания на собственных неудачах и ошибках.
Чрезмерное стремление к совершенству не разрывно связано с хроническим чувством эмоционального дискомфорта, низкой продуктивностью деятельности, риском психических расстройств и даже порой риском суицидального поведения.
Рано или поздно все перфекционисты начинают испытывать чувство усталости, тревоги и безнадежности. Часто возникают различные проблемы со здоровьем на фоне хронического стресса и истощения: головные боли, слабость, обострения хронических заболеваний. На фоне постоянного напряжения весьма вероятно развитие невроза. Научными исследованиями подтверждено, что среди перфекционистов много людей, страдающих серьезными тревожными и депрессивными расстройствами.
Но это всё не про нас! Ведь так? Наша главная цель совсем другая, не в стремлении победить быт и сделать наше жилище чище и уютней… нет...
Оснвная идея ФлайЛеди– помочь женщине по-настоящему полюбить себя. Эта мысль заключена и в самом значении«Fly» (да-да, это не английское слово «летать», хотя и это тоже) – «finally love yourself», что означает «наконец-то полюбить себя».
Вот, что говорит основательница системы FlyLady Марла Силли:
«Нам всем необходимо понять, что если мы сможем полюбить и принять самих себя (в тех обстоятельствах, которые есть у нас в жизни сейчас) – то лишь тогда мы сможем в полной мере любить и заботиться о своих ближних. Поэтому наша первая главная цель – позаботиться о себе самой. Если вы сможете помочь всего лишь одному человеку, то очень скоро поможете всем. И этот ключевой человек – вы».
Задание:
1. Я хочу, чтобы сегодня ты записала важные вещи, касающиеся перфекционизма в свой КЖ...
Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь.
Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату.
Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь!
2. Проверяем свой недельный план на наличие задания на сегодня
3. Разрабатываем свой план красоты!
Утверждаем наши Рутинки, не забываем их выполнять...
Задание Келли пятницу
Дорогие друзья,
Сегодня мы работаем в столовой и прихожей. Наша цель – потолки, светильники и наружные подоконники!
Используйте пылевую метелку или тряпку и пройдитесь ею по подоконникам, фурнитуре, углам наверху, потолочному вентилятору (если он у вас есть). Помните, что надо подложить что-нибудь вниз, чтобы мусор не разлетался. Одна участница использовала старую наволочку, которую потом сворачивала, и весь мусор оставался внутри. Я считаю, это замечательная идея!
Помните про маленькие шаги! Продолжайте полет!
Келли
Красота-страшная сила!
Не забываем делать наши ежедневные рутинки....
Ежедневно:
Чистка зубов, умывание, прием душа, интимная гигиена, легкий макияж, крем для рук, крем для ног, крем для лица.
Понедельник мы выделили для красоты наших лиц...
Сегодня у нас волосы(Мытье, маска, масляное обертывание,100кратное расчесывание)
Маски для волос
Внимание!Форма отчёта следующая:
-Всё ли понятно из Теории?
-Отчёт выполнения задания(желательно фото ДО и ПОСЛЕ)
-Возникли ли трудности в выполнении задания, если да, то какие?
-Вспомните самую незначительную радость, которая произошла за день, за что вы можете себя похвалить сегодня?(Очень важный пункт, не пропускайте его пожалуйста!)
Люблю Вас Ваша Крис!!!
блин, почему я пропустила этот пост???? наверно не пришла приглашалка… ((( вот именно он мне и был нужен! а-то я уж решила, что все ппц, я упала и продолжать нет смысла))) но все же вовремя одумалась) я с вами)
задание выполнила сегодня))
блин ненаю все отсилаюююююююю
если не приходит просто заглядывайте ко мне в журнал
ну ничего, видимо и сама забыла про пост))) главное, что нашла его )))
))))
Всем привет! А я неделю пропустила, т.к. не было интернета… Даже не знаю как догонять. Догонять то буду по любому, только не успею вместе со всеми(((( Я расстроена.
Но я выполняла все рутины, дома стало значительно чище, расхламляюсь потихоньку. Вот так.
Крис и девочки, всем привет! редко отчитываюсь, но лечу. Дом стал уютней, чище и как то многое входит в привычку.
Я все таки купила тетрадь и завела КЖ
он потихоньку пополняется.
за один день невыполненных рутин я себя не ругаю, меня ругает муж....
говорит не надолго же тебя хватило....
постараюсь сделать фото!
давай давай солнце неотставай
Сегодня вот чего намыла:
И решеточку вентиляционную
Её можно было бы еще мыть и мыть! Там жир застаревший, но я помнила сегодняшнее задание про перфекционизм и решила себя остановить!!!ну умничка вентеляция как новаяяяяяяяя
Умничка!!! А у меня в кухне ни решетки ни вытяжки((((( только и успеваю стену над плитой вытерать(((
О ужас… представляю! Как я мечтаю о вытяжке! А так приходится дверь на лоджию открывать.
вот и мне остается только мечтать))))) но ее туда очень трудно будет приспособить, не продумано у нас как-то с этим делом((( Жду-недождусь как накоплю денег на новую кухню моей мечты!!!!!!!!!!!
А перфекционизм это про меня((( очень страдаю от этого
всем приветик! у меня по плану сегодня ЕЧУ! так что целый день носилась сегодня по комнатам, намывала полы, протерла стенку.посолила капусточку, наварила плова, на завтрак сделала сырники.Везде поснимала паутинку и помыла подоконники, после обеда стирала-у меня полуавтомат, мне тяжелее стирать, а иногда ношу стирку к маме в автомате стираю.кстати про вчерашний пожар-вчера на следующей улице в это же время горело СТО, сгорели крутые тачки, и пожарки сначала тушили СТО а потом приехали к этому дому, но всё сгорело, если бы пораньше приехали-то успели бы может затушить и спасти хоть что нибудь.вот такой ужас вчера был!
капец((((((((((
а ты умничкааааааа
Вот это у вас и ЧП((((((((
А ты умничка, столько потрудилась!!! А я сегодня уже свою капусту буду в банки раскладывать))))
а я по чуть чуть солю.по 3-литровой банке.мне надолго хватает
спасибо
а я две 3-х литровых уже засолила, сегодня еще 2 будет, и завтра еще на две нарежу! Мы очень любим соленую капусту, она у нас быстро уходит)))))))))
А я уж точно не перфекционистка!!! Сделала — все получилось — молодец! Сделала, но не получилось — тоже молодец, ведь я же постаралась))) А не сделала — так ничего страшного — завтра будет день))))))))))))
Отчитываюсь без фото! Я уж думала это мой фотоаппарат меня подводит, а оказывается у меня зарядное устройство сгорело((((
Вообщем прибрала я всю пыль с потолка и углов (с моими 3-х метровыми еле шваброй достала). Так же протерла на шкафу и прихожке, помыла детскую качелю, подоконник в кухне.
По недельному плану у меня ЕЧУ и уход за цветами. Прибролась во всем доме и полила свои растения!
Еще сходили погуляли с сыночком и проведали моих бабулю с дедулей.
Вчера принимала аромованну и сразу голову помыла, поэтому волосы сегодня только побаловала 100кратным расчесыванием.
ВСЕМ УДАЧНЫХ ВЫХОДНЫХ!!!!!!
Пасибки)))))))))))))
Приветик!!! Вчера не успела отчитаться, так что сегодня два отчёта. Дочь растет и требует всё больше внимания; чтобы я не собиралась делать — она берет меня за руку и предлагает идти с ней, чтобы заниматься более интересным занятием (по её мнению
). Так что стараюсь выполнять задания и все дела по дому во время её дневного сна, а когда она просыпается — мы всё время играем, учим новые слова и т.д.
Отчёт № 25.
1. Теорию прочитала. Утренняя рутина в идеале у меня должна быть такой:
— просыпаемся, заправляем постель и проветриваем комнату,
идем в ванную — привожу себя и доченьку в порядок, летаю с ёршиком, запускаю стирку.
— иду на кухню — готовлю завтрак и кормлю свою семью. Занимаюсь бодифлексом, потом кушаю сама. Готовлю обед. Затем мою посуду и вытираю насухо раковину…— и пошли на прогулку))).
Не всегда получается всё делать именно в таком порядке и это расстраивает, конечно, но всё равно я буду стараться и со временем у меня всё будет получаться именно так каждый день!
2. Задание Келли: перемыла осеннюю обувь дочки, свою и мужа, а затем помыла пол в спальне, прихожей и ванной комнате.
Для тела: душ, кофейное обертывание и крем.
Отчёт № 26.
1. Теория понятна. С перфекционизмом я борюсь, я уже писала об этом. Даже сейчас занимаясь бодифлексом бывают дни, когда я могу пропустить день, раньше я бы пропустила и следующий и так дальше. А сейчас, если я и пропускаю по какой-то причине занятия, то на следующий день я всё равно обязательно занимаюсь (делаю два подхода пресса, а не один и бодифлексом занимаюсь 1час, а не 30мин.). Да и по поводу уборки уже стараюсь делать по чуть-чуть каждый день, а не всё одновременно))). Но вот эти фразы, касающиеся перфекционизма, мне наверно нужно не в КЖ записать, а на стене огромными печатными буквами))))).
2. Задание Келли: прошлась веничком по углам и потолку в прихожей, протерла люстру. Сегодня у меня ещё ЕЧУ (осталось пропылесосить и помыть пол в кухне и вытереть везде пыль), буду делать когда дочь уснет.
Для волос: мытье, сделаю какую-то маску из тех, которые предлагала Крис и 100-кратн. расчесывание (буду ходить с маской во время ЕЧУ, как раз нужное время пройдет).
Когда всё сделаю, тогда себя похвалю и порадуюсь, что готова к выходным))). Пишу отчёт сейчас, потому что есть пару минут свободного времени, пока дочь немного заигралась))).
Всем шикарных выходных с теплыми и радостными улыбками родных, близких и всех окружающих вас людей.
Спасибо
Ты как всегда умничка!!!!!!!!!!!!
Спасибочки, красотка
)))
Ой, это моя больная тема(, часто ругаю себя и потому впадаю в уныние. Если я не сделаю все «как надо», то считаю, что не сделала ничего… Хотя я и так каждый день делаю не мало, ведь и деткам надо внимание уделить… Надо бороться с этим.
а я вот ооооочень легко решаю сделать что-нибудь завтра...))))) порой мешает
и для меня! начинаю делать и делаю-делаю-делаю....
такая же фигня… если начну-не остановишь)))))
вот-вот
вот и я так же))что потом заставляет уставать а следовательно пропадает желание продолжать уборку(((надо бороться с этим))