после физических упражнений через какое время кушаете? если не ставишь целью похудеть и вообще нет никаких пожеланий по поводу физической формы, то через сколько можно есть? я как-то не позавтракала сегодня, а сейчас только закончила заниматься, и есть охота...
в последнее время практически не ем, так что не думаю, что обожрусь при случае до помутнения в глазах) но хоть чего-то покушать хотелось бы...
кефир вчера уже выпила)) ну, час прошёл, и слава богу. натощак только и получается. ибо часть занятия всё равно только сразу после пробуждения должна идти, не могу же я потом подождать час, потом поесть, потом ещё час-два, и потом только заниматься...
хотя бы фрукт съесть нужно
после тренировки можно сразу съесть что-то белковое, а нормально поесть — через час
уф, час я переживу… спасибо)