Привет Девчули))
Тут пару дней халявила, отвеса нету.Заболела я.Пока не буду с джилиан заниматьсяКости ломит что даж ногу поднять не могу, не говоря уже о прыжках и приседаниях.Так что пока только система и может быть обруч.Девочки кто давно сидит на системе ответите на вопрос? У меня совсем нет аппетита, я даж обед не хочу иногда, хотя завтрак у меня одно кофе, а на ужин бывают еле еле допиваю кефир, Это нормально?
Вот моё меню
Завтрак кофе с молоком
2 печеньки
Обед
Рисовый суп с курицей
ужин
кефир и яблоки (может быть)
то ты жрешь пишешь, то не жрешь… не пойму я че то
я вот замечала, когда мало ела по системе, худела медленнее, а как разнообразила прием пищи (к примеру, на ужин, фруктовый салат, заправленный йогуртом, плюс кефир), побольше вес уходил.
У меня вообще какой то спад.Не хочу не фига.Пока держусь
Я тоже стала замечать, что мне не хочется есть, я ужин бывает вообще пропускаю, вспоминаю, что не поела только когда укладываю доченьку( 20:30). У меня отвес за 3 недели 4,400. Кручу только обруч.
У меня за 3 недели 4600 получилось)))
надо разгонять обмен вешеств, очень мало еды....
спасибо Катюша, Буду теперь побольше кушать.Как твой похудалочки?
Ты главное помни что приемы пищи должны быть равными по объему… Хорошо худею медленно но верно
за неделю 700 грамм