1. Аня (на бэбике Анюта; здесь — AnitaMonroz). Номер 93.
2. Вес при подаче заявки 72,2, сейчас 73,7. Итог — ПЛЮС 1,5 кг.
Я тут одна, наверное, такая: первый отчет — и сразу же привес…
В оправдание свое хочу сказать, что на первой неделе марафона у меня был отвес до 71,3! Но ПМС всегда меня так «подводят»((( Надеюсь, что как закончатся КД, результат будет меня радовать!)
3. Отчет по заданию 1.
Уход за лицом + Уход за ресницами
Лицо я очистила мицеллярной водой для снятия макияжа «Эффект возрождения» от Ив Роше.
Сделала паровую ванночку с аптечной ромашкой в течение 7 минут. Умылась прохладной водой и сделала глиняную маску Mint Julep Masque от Queen Helene. Посидела с ней минут 15, смыла и только потом нанесла на кожу увлажняющий крем HydraQuench Cream от Clarins.
Для ухода за ресничками купила в аптеке касторовое масло. Кисточку позаимствовала у старой мэйбиллинновской туши.
Фото трех обедов.
Питаюсь я по ПП, с подсчетом калорий.
Филе минтая с гречкой. Свекла с тыквенными семечками.
Рыбное филе запекала в духовке (15 минут при 180 градусах). Гречки дома не оказалось, использовала гречневые хлопья Nordic. Свеклу просто отварила и натерла.
Болгарский перец съела, пока готовила обед — для разогрева, так сказать)))
Рис с тунцом и овощами
Пюре из цветной капусты и нута с креветками
Цветную капусту отварила (15 минут в кипящей воде). Нут предварительно на ночь замочила, варила минут 20-30.
Креветки уже полуготовые (очищенные) — просто подержала несколько минут в кипящей воде до всплытия.
Вода=жизнь!
Завела себе 1,5 литровую бутылку, куда каждое утро наливала остывшую кипяченую воду. Взяла себе за правило: как просыпаюсь, выпиваю 1 большой стакан воды — для пробуждения организма. И еще по стакану (уже среднему) — перед каждым основным приемом пищи. Вот после еды еще не научилась не пить, но буду исправляться))) К концу дня бутылка практически всегда пуста. Иногда даже мало было!)
Итого — за 10 дней приблизительно 15 литров воды.
Из ощущений — по утрам я больше не чувствую себя как сморщенная корка, когда прям чувствуешь, что кожа сухая((( А в туалет я теперь бегую частоооо))))
Уже совсем перед отчетом нашла отличную программу для айпада — WaterBalance. Теперь буду в ней вести подсчет выпитого за день. Кстати, эта программа на основе моих параметров считает, что в день я должна выпивать 2,2 л! Оооо, не знаю, осилю ли я столько!!!
Медово-горчичное обертывание
По состоянию здоровья делала холодные обертывания — из ламинарий.
Большого эффекта не заметила, но, думаю, это из-за приближающихся КД((
4. Мой боевой дух и мотивация.
На первой неделе было все тип-топ, а на этой — немного не очень((( Да и цифры на весах не радуют…
Подталкиваю себя чтением позитивных историй, просмотров фоточек похудевших, а еще по вечерам устраиваю себе ароматерапию с маслом апельсина (отлично поднимает настроение!).
ты умничкааааа