До Нового года (читай НОВОЙ ФИГУРЫ) остался 31 день

Ну вот, получила от некоторых фитбэк, что вес стоит на месте, а то и в + пошел. Наш организм — верх совершенства и он ко всему привыкает очень быстро. Если вес встал, то мы должны наш огранизм раскачать! Тело привыкает к нагрузкам, даже если вы проводите разные тренировки, но одной системмы (например Джилиан разные тренировки, но сама Джилиан то у вас всегда), тело и мышцы привыкают к ритму. Не обязательно делать другую тренировку, тем более, что Джилиан вы любите, но вы можете просто добавить новое упражнение, можно одно из тех, что я вам присылала от Кати Буйда, можно попрыгать со скакалкой или на батуте, потанцевать минут 10.

Я тут пока на даче была вкючила канал Живи и там была китайская гмнастика, она мееедленная, ну думаю, поделаю, хоть и не люблю я эти йоги-китайоги, не для меня это. Жажда деятельности меня переполняла и я делала эту китайскую гимнастику с дыханием бодифлекса, распугивая родителей и кошку-дышала аки паровоз, ну знаете ж бодифлекс-то. Программа длилась 20 мин. и там было много скручиваний. На след. день у меня прям все бока болели!!! и пресс! И это при том, что бока и пресс я прокачиваю каждый день — это ж моя проблемная зона и я думала, что мои мышцы в этой области уже ничем не удивить, ан-нет, вот всего 20 минут, при том, что там на пресс и бока было половина тренировки и вуа-ля.

Я периодически созваниваюсь со своим шейпинг-тренером, к которой ходила долгое время, она мне и напомнила о том, что это нужно менять ритм тренировки хоть на чуть-чуть, или для сдвига веса нужно поменять рацион, например разгрузочный день ввести.