Послеродовое восстановление (ПРВ)

Считается, что после родов женщина беременна ещё год-полтора.
Ровно столько нужно времени, что бы организм после беременности и родов полностью восстановился и пополнил свои запасы витаминами и минералами.

Чтобы ПРВ проходило более эффективно, необходимо продолжать принимать витамины для беременных и кормящих мам ещё 3-4 мес. после полного завершения ГВ.

Критическое ПРВ начинается с момента рождения плаценты, и длятся 8 недель.

Первые 2 часа после родов — мы ещё остаёмся в родильной под наблюдением.

Сразу после родов проверяют состояние матки — матка должна быть плотной.
Если матка расслаблена, акушер делает наружный массаж для удаления из неё накопившихся сгустков крови и восстановления сократительной способности мышц матки.

На живот и к промежности прикладывают пузырь со льдом, для активного сокращения мелких кровяных сосудов и становления кровотечения.
Держат лёд на животе в области матки — 20 мин., а на промежности — 5 мин., 2-3 раза в день, 3-4 дня.

Необходимо, как можно раньше, после родов опорожнить мочевой пузырь, для предотвращения урологических инфекций, нарушения мышечного тонуса мочевого пузыря в результате чрезмерного растяжения и кровотечения из-за того, что увеличившейся в размерах мочевой пузырь мешает нормальному сокращению матки после родов. Для этотго, сразу после родов вводят катетер.

Сразу после родов нужно приложить ребёнка к груди, даже, если кажется, что молозива нет. Это так же способствует сокращению матки.

После родов нужно поспать 6-8 часов, даже, если чувствуешь себя хорошо и бодро.

После родов мы можем не узнать себя в зеркале: красные глаза, опухшее лицо, коричневые пятна на лице… — последствия от потуг.
Всё пройдёт в течении 10 дней.

Последствием родов становятся лохии — выделение остатков крови, слизи и ткани из матки.
Первые 3 для лохии обильные, как при месячных. Длиться они могут до 8 нед.
Если лохии закончились и через некоторое время начались кровяные выделения — необходимо обратиться к врачу, даже если это 1 капля.

После родов могут беспокоить мышечные боли во всех местах, которые мы напрягали при потугах.
Через 3-4-5 дней они пройдут.

Могут быть схваткообразные боли в животе, усиливающиеся во время ГВ. Они вызваны нормальными послеродовыми сокращениями матки.

Боль и дискомфорт а области промежности, ощущения нормальные.
Через 3-4-5 дней пройдут.

Если проводилась эпизотомия (разрез промежности) боли могут усиливаться при смехе, чиханье, кашле, дифекции.
Швы от эпизотомии заживут через 10 дней.
До этого времени сидеть на попе нельзя, чтоб швы не разошлись.
Но можно сидеть на унитазе.

Швы необходимо содержать в чистоте и сухости. После каждого посещения туалета необходимо подмываться, насухо вытираться одноразовой салфеткой и на швы наносить лёгким похлопывающим движением ஐ❤ღЯзычницАღ❤ஐМоскваПланируетАнальные трещины после родов

Душ необходимо принимать 2 раза в день.

С кровати вставать предварительно перевернувшись на бок, чтоб избежать сидячего положения.

Ребёнка кормить нужно лёжа, на боку или полусидя.

При дискомфорте во время мочеиспускания, необходимо сказать врачу, т. к. это говорит об инфекции мочевого канала.

После родов, в независимости от желания, мочиться нужно не реже 1 раза в 4 часа.
Функция мочевого пузыря восстанавливается через 7 дней.

Могут быть проблемы со стулом.
На восстановление функции ЖКТ может уйти несколько дней.
Что разойдутся швы при испражнении кишечника волноваться не нужно, т. к. перед родами вам сделали очистительную клизму, то в первые 2-3 суток стула обычно не бывает.

Спать и лежать после родов нужно только на животе, т. к. матка быстрее сокращается.

Чтобы мышцы живота поскорей приняли прежнюю форму, сразу после родов нужно одеть послеродовой бандаж и делать дыхательные упражнения:
— глубокий вдох — как можно сильней втянуть живот в себя, задержали дыхание и медленно считаем: 1,2,3,4,5.
— глубокий выдох — как можно сильней выпучить живот из себя, задержали дыхание и медленно считаем: 1,2,3,4,5.
— опять, глубокий вдох — как можно сильней втянуть живот в себя, задержали дыхание и медленно считаем: 1,2,3,4,5.
— снова, глубокий выдох — как можно сильней выпучить живот из себя, задержали дыхание и медленно считаем: 1,2,3,4,5.
… и так 20 раз.
— заканчиваем упражнение, глубокий вдох — как можно сильней втянуть живот в себя, задержали дыхание и медленно считаем: 1,2,3,4,5. И, не отпуская живот, ровно, спокойно выдыхаем, и дышим. Фиксируем живот в таком положении как можно дольше, хоть на весь день, если получится.
Делать такое упражнение нужно 5 раз в течении дня, каждый день.
Со 2-3 дня нагрузку можно понемногу увеличивать.

Качать пресс живота и крутить обруч, можно через 2-4 мес. после родов.

Секс после родов минимум первые 2 мес. нельзя. Через 2 мес. после родов показаться гинекологу, и с его благословения можно возобновить половую жизнь.
Если лохии прошли, и снова пошла кровь, даже если 1 капля алой крови, — показаться гинекологу не дожидаясь этих 2 мес.

Принимать ванну, ходить в сауну, солярий, активный спорт..., — самое раннее можно также через 2 мес. после родов или позже, и только после благословения, на то, вашего гинеколога.

Кто не планирует в ближайшее время заводиться новым потомством, есть противозачаточные таблетки, разрешённые на ГВ:
— Ча-розетта;
— Экс-лютон;
— Лак-тинет.
, на выбор.
Но, помогут они, только до первых месячных, дальше могут не справиться… Поэтому, как месяки придут, нужно сходить к гинекологу, чтоб подобрала новые ОК.

Из-за изменения выработки гормонов может наступить период психологической нестабильности, и даже потеря сексуального желания, вплоть до отвращения к сексу, — послеродовая депрессия, которая может продлиться год и дольше.
В этом случае необходимо больше гулять на свежем воздухе, отдыхать и сосредоточиться на положительных эмоциях.
Активно подключайте, к помощи по уходу за ребёнком, мужа:
ஐ❤ღЯзычницАღ❤ஐМоскваПланируетКак наш папа учился быть Папой
Не перетруждайтесь домашними делами:
ஐ❤ღЯзычницАღ❤ஐМоскваПланируетОбязанности мамы ребёнка до детсадовского периода, по-дому
— всё это поможет вам легче пережить послеродовую дипрессию.

Ни в коем случае не срывайтесь на мужа и ребёнка… Послеродовая депрессия пройдёт, а неприятный осадок у мужа может остаться с ним навсегда.
Если малыш долго плачет и вы не можете его успокоить, и чувствуете, что вот-вот взорвётесь… Положите ребёнка в кроватку и уединитесь: по-пейте сладкий чай; поговорите с подругой по телефону, посмотрите телек..., — дайте себе время прийти в себя и успокоиться. Это лучше, чем вы взорвётесь, как бомба, и сорвётесь на малыше причинив ему психологическую, а то и физическую травму! Минут через 20-40, когда почувствуете себя лучше, вернитесь к ребёнку и попробуйте успокоить его ещё раз. А может к этому времени он уже сам успокоится и уснёт...

Что бы после выписки из РД, ПРВ проходило полным ходом, проконсультируйтесь с акушером:
— как обрабатывать промежность и швы;
— как делать простую физкультуру;
— как кормить грудью, ухаживать за сосками и сцеживаться двумя пальцами;
— как ухаживать за ребёнком; и. т. д.
Но, если вы выберите РД с совместным прибыванием с ребёнком, вас и так всему этому там научат. Домой, с РД, вернётесь опытной мамочкой.

После родов могут появиться анальные трещины, подробности здесь:
ஐ❤ღЯзычницАღ❤ஐМоскваПланируетАнальные трещины после родов

После родов, из-за ослабленного организма, после каждого приёма пищи, могут появиться колики в животе, на 20-40 мин. Примерно через 4-6 мес. пройдут.

На ГВ месячных может не быть до года и дольше.
Менструальный цикл, после родов, может восстанавливаться несколько месяцев, с момента появления первых месяков после родов.

Например, у меня месяки:
До бер-ти месяки шли через месяц, по 5 дней и без сгустков, умеренно, всегда проходили без болезненно.
Первые месяки пришли через 6 мес. после родов, шли 2 нед. и со сгустками, очень обильно и первые 2-3 дня болезненно.
Потом пропали на 3 мес., опять пришли и шли уже 10 дней, сгустков было немного, обильно и уже снова без болезненно.
Следующие месяки пришли через 2 мес. и шли 7 дней, без сгустков, умеренно и без болезненно.
После, месяки стали ходить уже каждый месяц и по 4 дня, без сгустков, умеренно и без болезненно.
Цикл полностью восстановился и стал лучше, чем до бер-ти.
Грудью кормлю до сих пор и молока всегда было много.