Как попасть в зимний марафон похудения? Набор заявок пройдет 29 и 30 ноября!

Доброго времени суток, дорогие мои девочки!

Завтра начнется набор желающих стройнеть коллективно этой зимой и встречать весну 2014 года уже другими, стройными, красивыми и уверенными в себе!

Для тех, кому интересно и кто еще не знает что такое марафон похудения, расскажу основные его правила и «законы»

Марафон похудения — это мероприятие, в которое добровольно вступает коалиция лиц женского пола желающих похудеть, изменить себя, помолодеть, научиться ухаживать за собой и полюбить себя

— марафон похудения стартует ежесезонно, и длится в течение 3х месяцев;

— участники марафона самостоятельно, если нужно, с моей помощью, выбирают себе ту систему питания и физическую нагрузку, которой будут придерживаться в марафоне. Система питания (диета) и физ нагрузка может меняться участниками, по необходимости, в течение этих 3х месяцев;

— каждый две недели я размещаю задание, которое должно быть выполнено к моменту отчета с подробным фото отчетом о проделанных процедурах. Задание включает в себя процедуры по уходу за собой, на различные зоны и участки тела;

— каждые две недели, в определенный день недели, я так же размещаю пост для отчета участников марафона, где они отчитываются о результатах своей двухнедельной работы и размещают фото процедур по уходу за собой;

— я, как руководитель марафона, и девочки -мои помощницы, ведем тщательный контроль за отчетами. Я имею право отчислять участников по ряду причин (некоторые из них: регулярное невыполнение заданий на неделю, лень и недостаточная отдача по работе над собой и тд.);

— каждому участнику марафона дается право дважды за три месяца задержать свой отчет (разместить его позже положенного срока), но только если он заранее, лично, предупредил меня;

— в конце сезона, мы подводим итоги и выявляем победителя марафона.

Мои марафоны проходят здесь уже не один год, и у Вас есть возможно посмотреть на то, как проходили предыдущие мероприятия. У меня в журнале есть разделы ЛМП (летний марафон похудения), ЗМП (зимний марафон похудения), ОМП (осенний и тд), Вы можете заглянуть и ознакомиться)

Для тех кто планирует принять участие в этом мероприятии, прочтите вот эту запись -, он расскажет Вам, чем Вам нужно запастись и что иметь в своем арсенале для того, чтобы менять себя к лучшему все эти 3 месяца, да и в дальнейшем тоже.

Для того, чтобы вступить в марафон, от Вас будет нужна заявка, заполненная по определенной схеме. Хочу показать Вам заявку, чтобы Вы заранее знали к чему Вам стоит готовится, обычно эта схема выглядит вот так:

ЗАЯВКА НА УЧАСТИЕ В МАРАФОН (ЗМП)

1. Ваше имя? Возраст?

2. Напишите почему Вы хотите похудеть? (желательно ни в двух словах)

3. Какую цель в похудении Вы ставите перед собой на эти 3 месяца? (укажите количество килограмм, с которыми рассчитываете расстаться за эти 3 месяца)

4. Сообщите Ваш рост, вес, все объемы и Ваш показатель ИМТ (индекс массы тела). Для того, чтобы правильно рассчитать Ваш ИМТ, можете вбить в любом поисковике слова «рассчитать ИМТ» и он даст Вам несколько нужных ссылок, где с помощью специального калькулятора Вы определите свой ИМТ с точностью.

5. Разместите Ваше фото в купальнике или нижнем белье в 3х ракурсах (спереди, сбоку, сзади). Марафон не запрещает, скрыть Ваше лицо, если это необходимо или Вы испытываете чувство неловкости!

6. Разместите фото весов с четко зафиксированной на них отметкой Вашего веса на сегодняшний день.

7. Четко и уверенно оповестить меня какой системе питания при похудении Вы намерены следовать (у каждого из Вас она может быть своя и на эти 3 месяца она не обязана быть одинаковой, она может варьироваться, по Вашему усмотрению)

8. Какая физическая нагрузка будет сопутствовать Вам в марафоне? (укажите название комплекса по которому тренируетесь или опишите программу тренировок)

9. Здраво оцените состояние своего здоровья и отпишитесь если есть какие-либо моменты на которые стоит обратить особое внимание. Это важно, потому как во время ЗМП Вам будут даны задания, к которым у Вас возможно есть противопоказания.

Кто планирует участвовать, заранее обдумайте все эти пункты! Хорошо обдумайте и то, действительно ли необходимо Вам это участие. Очень прошу подавать заявки и вступать только тем, кто уверенны, что дойдут до финала! Я всегда рада всем, стараюсь принять как можно большее кол-во людей, но по статистике, уже после первой недели марафона отсеивается 15% его участников. Я и мои девочки помощницы тратим очень большое кол-во времени на ведение этого мероприятия, и я должна попросить всех трезво оценить свои силы.

Обязательно ознакомьтесь с итогам девочек, участниц осеннего марафона, это точно придаст Вам уверенности в себе! и если есть те, кто не читал мою историю похудения, она снова на сайте, для Вас https://forum.baby.ru/blogs/post/225632880-1130325/

Пост для заявок я создам завтра, в него и нужно будет отчитываться! Сам набор пройдет два дня, 29 и 30 ноября! Список тех, кто будет принят в марафон я оглашу ближе к 3-4 ноября!

Всем удачи! Готовьтесь морально к марафону, растите свою мотивацию, ставьте цели! Приглашайте подруг, сестер, мам, вместе всегда веселее! Это уже проверенно)))))

P.S: Много ли будет участников этой зимой? Это вопрос))))