питание кормящей мамы

не ела молочку и кисломолочку (т.к. от неё колики сильные бывают и сильный аллерген), а так всё варёное супы без зажарки (морковку нельзя было у сына желтушка), в 1 мес начала пить по утрам 1 стаканчик кофее)) а там начала есть всё как обычно но по тихоньку пробывала на Гв всё ещё нам 2 года 8мес,

цитрусовые попробывала когда сыну было 6 мес шоколад когда 3 мес но я не люблю сладкое

первый месяц я ела только отварное/на пару, натуральное мясо (не сосиски) + кашки + овощи отварные/на пару, сухофрукты. Потом через месяц потихоньку начала вводить другие продукты — свежие овощи, фрукты. Все ондивидуально — пробуете новый продукт и смотрите — нет ли высыпаний. однозначно сразу нельзя есть фрукты и овощи красящие. никаких консервов. цитрусовых, орехрв, шоколада и никакой химии — типа чипсы, жвачки и т.п. Сейчас ем практически все. не ем только: шоколад, ненатуральное мясо, не ем консервированное и закатанное, цитрусовые и виноград не ем и минимально сладкого, ну и раньше вообще не солила — сейчас по минимому (я просто обычно почти не солю).

первый месяц кушала супики, кампотик с сухофруктов, творог со сметаной, сыр твердый, голетное печенько, мясо, рыбу, крупы и немного макарон, чай. после месяца начала добавлять в рацион по одному продукту например яблочный сок и смотрела реакцию нет ли вздутия и не сыпит ли так я в 2 месяца кушала все все овощи фрукты ну конечно домашние оладки до сех пор не кушаю вздутие у сына, ну и жареное не ем толком

все. первый месяц постепенно пробовала все по чуть-чуть. с трех месяцев ем все абсолютно, даже шоколад

все зависит от ребенка. я с первого месяца ела мандарины и шоколад (т.к. был нг и грех было отказываться). на ребенке не сказывалось. ела много овощей и фруктов, каши, мясо и рыбу. в общем ела все