Привет красотки!!! Сразу вам такая мотивашка)))
Завтрак:
Гречка замоченная в кефире — 116 гр., сыр «Сулугуни» — 48 гр., чай черный. (300 ккал).
Обед:
Уха — 275 гр., чай с молоком — 1 кружка (212,5 ккал).
Ужин:
Свекольный салат с изюмом (заправлен кефиром) — 300 гр., кефир с корицей — 1 стакан (299,8 ккал).
Из упражнений:
2 уровень с Дж. Майклс «Стройная фигура за 30 дней». Потом пресс покачала. Пошли с дочей гулять.
О нас: Супруг по прежнему чихает, насморк, и у дочи потекло из носика, и тоже чихает. Что делать?
Мотивация супер. у меня сидячая работа, я чет вес стала набирать… я только ем и ем
с тебя надо пример взять!!! а ты молодчина, желаю выиграть))))
Спасибо.
аква марис, интерферон. выздоравливайте!!!
как ты готовишь гречку? и свекольный салат?
Спасибо. Гречку я промываю раза 3-5, потом заливаю кефиром, солю и на ночь в холодильник. Утром можно кушать. Свекла… Отвариваю ее до готовности, потом на терке мелкой тру, добавляю изюм (заранее его вымачиваю в кипятке) и орешки, все заправляю кефиром. Вот и все.
Лечитесь давайте!
что с отвесами?
может Кд впереди?
вот это просто организм думал… думал и решил опять избавляться от кг!)))
а ты по сколько грамм обычно кушаешь? а у менR нет весов таких(и возможности пока нет их купить)… поэтому все на глаз(((ну йа особо не зацикливаюсь на граммах, но вообще не хотелось бы кушать за раз больше 300 и перекусы меньше… но йа все на глаз… иногда навалRю кучу целую(((
даа, без них тRжеловато ккал высчитать
Спасибо. Весы обычные, электронные, а по весу высчитываю на сайте Колоризатор.
Мы сопли лечим ИРС-19, назол бэби, аквамарис) Выздоравливайте!
мотивашка супер!!! еще бы про пельмени так))
а я вчера
Молодчинка
От сыра аж слюньки потекли
Доче капать в носик и давать пить настой ромашки по 1 ст. л. 3 раза в день, сок моркови капать и пить давать, сок свёклы (сырой) капать и пить давать.
Открытка суперская))))))) Из рецептов что-то одно в день применять.
ДОЧЕ АНАФЕРОН ПО СХЕМЕ ИЛИ ВИФЕРОН, НЕ БОЛЕЙТЕ!
ням-ням