ЭТАП 2
Задание 3
РЕЖИМ ПИТАНИЯ
Напоминаю, что Ваша главная задача интересно и увлекательно рассказывать о том, как вы худеете, отвечая на следующие вопросы.
1.Расскажите, чего вы достигли с начала конкурса? С какими сложностями столкнулись, в том числе и с режимом питания?
2. Как Ваш организм реагирует на изменение рациона питания? Опишите состояние Вашего организма на похудение. Устраивает ли Вас на данный момент Ваш режим питания? Будите ли Вы в нем что-то менять?
3. Возьмите чистый лист бумаги и нарисуйте свой КРУГ УДОВОЛЬСТВИЙ с указанием в процентах, сколько какое удовольствие в вашей жизни занимает процентов. Затем перенесите удовольствия списком с указанием процентов в рассказ. Непременная составляющая круга удовольствий — пища. Если этот сектор доминирует, тесня соседние удовольствия, значит, Вы все еще не разобрались в себе и не перестроили свою жизнь. Урезаете сектор "пища"‚ а на его месте образуется зияющая пустота: возникает нехватка удовольствий‚ вызывающая большой душевный дискомфорт, за которым следуют пищевые срывы… Итак, рисуем КРУГ УДОВОЛЬСТВИЙ и расширяем его «непищевые» сектора. Затем списком переносим в рассказ в виде 2х колонок:1 колонка — это то, что имеем на данный момент; 2 колонка — Ваш новый план удовольствий.
Если Вам неудобно составлять КРУГ УДОВОЛЬСТВИЙ в виде 2х столбцов, Вы вполне можете нарисовать 2 круга, например с помощью программы Paint (или любым для Вас удобным способом), и включить их в рассказ.
Отвечая на вопросы, создаете рассказ о себе, сами вопросы в рассказ не обязательно включать. Будьте в рассказе звездой, рекламируйте себя, не стесняйтесь хвалить, а где то и поругать. По желанию рассказы дополняем картинками, фотографиями или коллажами.
На выполнение одного задания дается 24 часа. Время – МСК.
Выполненные задания присылаем мне в личку.
Информацию о самом конкурсе Вы всегда можете посмотреть здесь
Есть вопросы, задавайте в личку, обязательно отвечу всем!
здорово, нравится этот круг… вечером скину)
Я пожалуй в 2 столбца сделаю)))