Похудение.

Есть обязательные правила
1. фото весов в пн и в чт
2. Объемы 1 раз в 2 недели
3. Отчёт о калорийности каждый день Каждый сам определяет калорийность. Есть общая Талица в теме группе отчеты. (Онлайн таблица).

Кидай телефон в комментариях

Хочешь добавлю в чат ?

подсчет калорий, очень легко -15 кг.но не быстро.

Не ешьте хлеб.Мне помогает)

начала правильно питаться и спорт после того, как все уснут. За 3 недели скинула 5 кг. Уже год прошёл, про спорт забыла почти, но они так и не вернулись))

Не ела. Тупо некогда было

Гипоаллергенная диета. 70-55 кг за 5 месяцев. Можно есть рис, гречку, кукурузу, свинину, кролика, индейку, все виды капусты, кабачки, картошку, вымоченную в воде более 2х часов, зелёные яблоки и груши запеченные. Все в неограниченном количестве. Я сидела на диете потому что сын аллергик, было гв.

Никак??? с двумя так и не получилось похудеть, похудела только в третью беременность, сейчас на 5 кг меньше добеременного веса)))) надеюсь в этот раз дойти до хорошего веса. В спортзал, кстати, ходила, похудела на пару кг всего, остальное достигается изменением пищевых привычек, а на это у меня силы воли не хватало никогда(((

После первых родов начала с питания, как разрешили физ.нагрузки сразу стала заниматься, пока сын спал. Занималась дома каждый день по часу-полтора. Теперь жду, когда второго рожу, чтобы скорее придти в форму?

Питалась по системе -60 и плюс упражнения джилиан майклс