Привет стройняшки. Как выходные? Наш папочка заболел, с дочей сегодня ухаживаем за ним. Надеюсь быстро поправиться, температуры уже нет. Сегодня наша доча пошла))) Вставать на ножки она уже с 5,5 месяцев могла. А вот сегодня учудила… Начала толкать ходунки, и идти…
Ну так вот, сам отчетик...
Мое меню на сегодня:
Завтрак, который был в 11.30))))
Плов с курицей в мультиварке — 217 гр., чай с медом и лимоном — 1 кружка (290,4 ккал)
Обед:
Уха — 279 гр., чай с медом и лимоном — 1 кружка (240,3 ккал)
Ужин:
Груша — 241 гр., яблоко — 145 гр., домашний йогурт (приготовила в мульте, без сахара, но с дачной клубникой) — 131 гр. (247,4 ккал).
ИТОГО: 778,10 ккал.
Из физических упражнений был 2 уровень Дж. Майклс «Стройная фигура за 30 дней».
Еще добавила новые упражнения
и вот это...
Девочки, я сегодня выдохлась. После всего этого я встать с кресла не могла. Но потом сделала медово-горчичное обертование и намылась в душе. Вот вышла и строчу вам… Сейчас покормлю дочу и посижу с поясом ВибраТон.
Всех целую… До завтра.
вот это ты молодец!!!!
очень радуюсь за тебя, за твои успехи!!! и Самира молодец, с первыми шажками!!!
круто)) ну и как успехи?
ЗЫ: у меня такие же весы класснючие)))
ну, у меня уже не так много осталось))) хотя тоже нужно работать ещё))
молодец! и все вкусно… не тRжело тренеровки даютсR?
а мне по видео дочка не дает заниматьсR, сразу в ноут лезет если йа от ноута отойду((((поэтому думаю просто пресс качать и все такое, но пока что моей лени хватает только на зарRдку обычную
доча умница, просто супер умница!
а тренировки с этой «женщиной» я смотрела, супер, и пыталась заниматься по программе дляног и ягодиц, чуть не подохла) потом *** болела ппц
Молодец! поздравляю с успехами дочи))
умница такая! рада познакомиться)) ты считаешь калории или ты на системе какой нибудь? столько спорта и так мало ешь по калоражу
а раньше не худела на жестких диетах? просто я после жестких диет тоже 700 ккалами наедаюсь)
аналогично))
Доча умничка
вся в маму! ттт такая лапочка!!! удачи! удачи! и еще раз удачи! и никому из родных ваших не болеть
ооооо немного не втему))) но этот инструктор? женщина? я думала мужик, еще не открыв видео
супер упражнения тоже занимаюсь по её системе часто)
мы сегодня с подругой после приседаний с штангой попытались сделать систему 100 на ноги)))))увы 50 больше не смогли))))
docenka molodec!s pervimi shagami vas!