Можно ли спать на спине?

Девочки вчера еле встала — такая колкая боль в пояснице ну просто ужас, думала не то что до работы, а до туалета не дойду, но потом расходилась и вроде более-менее. Но весь день это о себе напоминало. Мне подружка сказала, что это от того что я сплю на спине — правда ли это?? Как вы считаете?? А если на боку спать, то на каком лучше????? Или это всё плный бред??