Привет, мои милые девочки!
Мне кажется, что настало время мне что то предпринять… чтобы начать нравиться самой себе....
Я мама двоих деток… Сынок-5 лет, Дочка-10 месяцев… Ну вот с первой беременностью я лишилась 30 кг… а вот с момента второй, у меня так и висят мои лишние 18 кг...
Конечно, я понимаю, что ни кто не мешал мне стройнеть, заниматься собой… и ни кто не заставлял есть за 3-х по ночам… почему по ночам?! Да потому, что днём некогда))) а вечером, после 21ч-детки спят))) и у меня освобождаются руки! но не для того, чтобы пойти в ванну… заняться та собой… нет) холодильник весь в моём распоряжении…
Совсем недавно, мой муж, который никогда не говорил, что я толстая))) сказал мне, что пора бы уже себя привести в порядок… что год почти прошёл… Раньше я не отреагировала бы на это… а сейчас… стало как то не по себе… А ещё один момент был не так давно) Дочка подруги увидев фотографию, на которой она сидит на руках своей мамы(моей подруги), спросила «А почему Олеся меня держит на руках?.. её мама отвечает „Нет, это я тебя держу“ на что ребёнок с огромными глазами сказала „НЕТ, мамочка, ты у меня такая худенькая, стройная, красивая… это Олеся! Это она же у нас такая большая“))))))))))))))))))))))))))))))) Так что мотивашек у меня уже хватает…
Конечно мне очень не хотелось показывать вам свои фото в белье… но… раз я решилась, значит выслушаю комментарии любого характера))) Хотя, если честно))) только по фото я увидела, на сколько всё ужасно…
Я выбрала Диету Дюкана!
Программа насчитала мне:
Атака-3 дня
Круиз-88 дней
Консолидация-127 дней
За Атаку я должна потерять (1,200)
а к 20 февраля 2014г я буду весить 64кг)))
Я начала 20 ноября 2013г…
Вес-77,100
Рос-170см
Завтра Отчитаюсь за 3 дня Атаки)
Каждый вечер я буду выкладывать фотоотчёт о том, что я кушала в течении дня, какие процедуры с телом и лицом делала, какие физ.нагрузки применяла...
В Общем, теперь мне некуда деваться)))))) Да и не хочу деваться никуда)
Вот мои фото „ДО“
((((((((((((((((((((((((((((((((( Глядя на фотки, прям грусть-печалька нападает))) Но уже не хочется съесть конфетку!!! Да… мотивация есть) Сделать себя как прежде, красивой, стройной, лёгкой!
Девочки! Завтра первый отчёт)))
Девули)))) снова я )))Ну что… Скоро буду подводить итог за год))))))На сегодняшний день рост прежний))) 170см)А вес 64кг (22 ноября 2013 был 77,100). Конечно, скинула мало))) Но не набрала же))) У меня впереди есть ещё 10 дней… и за это время может ещё 1-2кг скину))))
Скорее-скорее, покажи нам фото твоего успеха!
Умничка!
Я ждууу фоток)))))
Привет, девочки! Пропала я совсем))))) Но похуделки не бросила)))))))Начинала с 23 ноября 2013г веса 77,100, а на сегодня 24 апреля 2014 я 70,100 )))))) Конечно очень мало скинула)))) за 5 месяцев)))) Но хорошо, что хоть так)))) Сейчас планирую продолжить )))
Завтра планирую сфотографироваться) и выложить сюда… для сравнения)))) и для своей собственной мотивации)
Привет, девочки! Не появлялась долго, НО, не филоню и продолжаю! Единственное, я перестала придерживаться Диеты Дюкана, объясню почему: у меня появилось несколько проблем, первая связанная со сном, не могу уснуть до 4-5 утра! вторая- это дикая горечь во рту! просто ужасная!!! ну и третья причина-это стали болеть почки! Мало стала писать, и как следствие привес за 2 дня был сразу до 76,800!!! Это почти всё типа вернулось!!! Я расстроилась сильно! Рыдала… но потом, посоветовавшись с сестрой, решила не останавливаться, а идти по иному пути… Взяли мы с ней за основу Правильное Питание! Сразу скажу, сначала я долго отнекивалась от неё, т.к. та система мне совсем не понятна! Но сестра, которой уже не надо стройнеть))) по моему мнению))) САМА нашла для меня кучу инфы, и сама так же стала питаться правильно, чтобы меня поддержать!
С 5 декабря я участвую в Зимнем Марафоне с Аришей… Отчёт сюда буду выкладывать 14 или 15 декабря) до этого не буду измеряться)
Чем я занимаюсь. Конечно маски разные для лица, для волос, ванночки для рук и ног, кофейный скраб, массаж банкой, крем с мумию, крем антицелюлитный. Надо подключать обёртывания, но до них не добралась ещё! Купила диски-Зумба танцы-танцую, каждый день Бодифлекс(хотя так заставляю себя каждое утро его делать)… но делаю…
Вот и всё....
Решила написать… т.к. давно не появлялась) До скорой встречи) Надеюсь, результат порадует меня)
спасибо) сТАРАЮСЬ) вОТ КАК ДОЙДУ ДО ЦЕЛИ, ТОГДА БУДУ СОВСЕМ УМНИЦЕЙ!
здорово как, уже такие результаты! Продолжай в том же духе
Спасибо! Я иду вперёд!
систер, я не получаю от тебя приглашалки! вчера первый раз! почитала тебя и была приятно удивлена!!! ты такая умничка!!! 2800 крутой отвес!!! очень здорово! не расслабляйся! ну, что тебя взяли в марафон?
Привет! Спасибо!!! Пока не знаю… 4 декабря станет понятно)))) хотелось бы попасть))))) но даже если и нет, не страшно. Сама тут потихоньку буду двигаться.
Привет, девочки)
Сегодня суббота, а это значит, что будет отчёт)))
На сегодня мой вес 74,300, напомню, что 20 февраля я весила 77,100, получается, что потеря в весе составляет 2,800!!! Это победа!!!
Напишу немного о том, что вижу и чувствуя я, ЛЁГКОСТЬ!!! это то, что я чувствую с самого утра! Я не бываю голодной, я не морю себя голодом я кушаю по желанию. всё. что можно, а можно мне много!!!
Обязательная программа-вакуумный массаж баночкой… я массирую очень хорошо свои бока и жопные места))) на фото сзади, видно, что у меня с этими местами беда полная… так вот там я особо тщательно работаю))))
Сейчас моё самочувствие гораздо лучше, антибиотики работают, поэтому с понедельника я могу опять начать заниматься собой в полную силу! На мне конечно не висит ещё одежда))))) НО, над поясом джинсов не висит огромная складка))) противная такая))) животик немного стал меньше, и хочется даже втягивать его)))))
Мой муж уже стал говорить фразы типа «ой, какая ты хорошечка»)))) красавица моя)))) хотя он, не из тех, кто комплименты отвешивает))))) В общем… у меня начинается новый этап в жизни! Эо доказать самой себе, что я могу стать опять красивой, для самой себ) могу лепить себя такой, какой хочу себя видеть!
Для ещё большего результата, я подала заявочку в ЗМП к Арише… ооооочень надеюсь, что она меня примет))))
Теперь всё время стараюсь в течении дня сделать хоть одну продцедурку для себя, пока играю с детьми- могу нанести маску на волосы. или сделать домашнее ламинирвание))))) в общем. раньше я считала, что каждый день ухаживать за собой сложно, т.к. вечером нужно потратить много времени на это, а теперь вечером я делаю только скрабирование в душе и массаж, а остальное днём, в любую свободную минутку! Еупила ещё себе Бадягу, буду избавляться от дряблости и растяжек, которых у меня оооооочень много, после первой беременности… закупилась таблеточками мумиё, купила кучу скрабов, гелей для обёртываний… грязей))) в общем всё, что поможет мне подтянуть немного кожу… и конечно же народные рецептики. из того, nxj есть всегда дома!
Вот немного обо мне и моей жизни))))) за этот короткий срок) Надеюсь, что очень скоро, я смогу выложить фотографии, где я заметно стройнее))))) Для себя буду фотографироваться при каждом минус-5 кг))))ну и конечно, сюда буду выкладывать их))))
Спасибо всем большое за ваше внимание))))
Извините, если дёрнула тех, кому это совсем не интересно)
Привет девочки!
Я уже сбилась со счёта...
не выкладывала несколько дней меню… т.к. у меня его не было… не кушаю почти и НЕ НАРУШАЮ!!! единственное чем грешу сейчс это клюквенный морс, который сама варю, но без сахара.
… так пару палочек крабовых в день и кусочек сыра… сегодня кусочек куриной грудки съела, пока резала мясо в суп сынуле… перед приёмом антибиотиков… завтра у меня недельный отчёт! с утра отпишусь.
Привет, девочки!
Сегодня 7-й день, Белки
Скажу сразу, из-за болезни аппетита нет совсем! Очень много пью! Но вечером заставила себя поесть, сделал вот такой салат:
Крабовые палочки, лук, яйцо-залила смесью из обезжиренного творога и ряженки… получилось вроде ничего (но не могу ручаться, т.к. не чувствую ни запахов, ни вкуса).
Ни каких физ нагрузок и прочего-нельзя)У меня пневмония....
Привет, девочки!
День 6-й Белково-Овощной
Завтрак — омлет из 2-х яиц, с крабовыми палочками (2 шт), с обезжиренным молоком, огурчик, помидорчик, йогурт обезжиренный, отруби 2 ст.ложки. кофе с молоком
Из всего этого съела совсем мало, т.к. простужена очень сильно, аппетита нет совсем!!!!
Обед+УжинКуриная грудка тугеная с грибами, морковью, луком пореем, с обезжиренным творогом и молоком+листья салата+ половинка помидорки. Опять же. это должен был быть обед, но получилось всё съесть за 2 раза...
Никаких физических нагрузок и ничего не делала с собой, т.к. температурю...Как все аппетитно и красиво! Молодец!!! И скорее выздоравливай!!!
Спасибо! Только врач ушла, пневмония у меня...
Антибиотики и другие лекарства… сказала клюковку пить… наверное придётся в диету внести корректировки… позволю себе это… буду пить клюквенный морс, без сахара..
Спасибо!!! Я не ела сегодня даже, не хочу… пью морс… и чай с ромашкой… Таблетки только вечером привезёт муж.
если будешь в таком духе двигаться вперёд, результаты не за горами будут! ты молодец, главное не бросай начатое! баловать себя нужно, а особенно наше тело, всякими уходами)))
да систер) но вот чем больше я за ним ухаживаю, тем больше вижу недостатки свои!!! они заметнее стали!!! почему?
Напиши мне плиз, про бодягу!!!
выходят наружу! у меня растяжки вылезли после обертываний и массажа! но я знаю, что им потом по кайфу будет, они уменьшатся. так что не переживай, твои недостатки просто глазенки выпучили, от ахренения!!!
а что хочешь бадягой делать? пилинг кожи?
убирать растяжки на животе, ногах, ягодицах...
ну массаж ты уже начала, а это круто, т.к. банка вытягивает растяжки. вопрос: ты живот и ягодицы тоже массируешь?
живот только вокруг пупка и совсем слабо!!! ягодицы-да!
ну ноги в том числе! ок! тогда для начала закончи с массажем, а потом делай бадягу. все вместе не получится, больно будет. а массаж пропускать нельзя, 10 дней его точно надо сделать
Я смешивала бадягу (порошок) с водой, после кофейного скраба, наносила на проблемные места, растирала до покраснения, ходила 30 мин и смывала мылом (оно немного иголочки соберет). делала прям перед сном, иначе сойти с ума от боли можно, для меня это ужасная процедура ) все делать строго в перчатках!!! можно намазаться бипантеном или кремом с мумиё ( детский крем, мумиё в таблетках ( 10 шт на тюбик крема), эфирные масла, в баночку и в холодильник), мазаться каждый день, лучше на ночь, т.к. запах не айс! Бадягу делать раз в неделю, на 3-4 день кожа начнет облазить или шелушиться — это хорошо!!! раза 4 сделать, 2 нед. перерыв!
так… а порошок… сколько его нужно на один раз? он как продаётся?
там маленький пакетик, так что на 1 раз
там буквально пару ст. ложек воды нужно
так и спрашивать в аптеке «Бадяга порошковая?»)
да)
Сегодня 5-й день Чистые белки
Завтрак: Ветчина, сыр, творог, отруби, паштет из куриной печени (самодельный). До яйца не добралась) сынок слопал))) и Кофе с молоком.
Обед:
Куриный окорочок (очищенный от кожи и жира), с соевым соусом, запечённый в духовке, йогурт обезжиренный и прованские травы.
Ужин:
Форель слабосолёная, творог обезжиренный и прованские травы, чай чёрный.
Физических нагрузок по прежнему нет, т.к. ОРЗ не отпускает!!!
Покрасила бровки и волосы)))
Для лица-пиллинг и масочка с алое питательная
Для тела-скраб антистресс Манго)
Массаж проблемных зон баночкой.
Сходила в магазин, побаловала себя сегодня) накупила немного нужного для тела) так что теперь радуюсь, как маленькая)))
ой, какая ты молодчинка!!! не страшно, что не было физ. нагрузок, как болезнь закончится наверстаешь!!! так все красиво на фотках, умница!!!!!
Спасибо, моя хорошечка!!!!!!
это твоя новая кофемашина, такую красоту на 1 фото сделала?
Даааааааааааааааааааааа!!! Кофе получается оооочень вкусный, и больше одной чашки в день и не хочется!!!!!!
Привет девочки!
Отчёт за первые три дня Атаки- 1,100. (Дядюшка Дюкан обещал -1,200)
ВЕС: 76кг!!! Теперь отчёт будет в следующую субботу!
Сегодня 4 день: Белки+Овощи
Завтрак-плавно его пропустила, выпила кофе с молоком
Обед — Ветчина — 2 кусочка, сыр — 1 кусочек, +перец+половинка ка яйца, три кружочка огурчика))) кофе с молоком.
Ужин: Куриное филе тушеное шампиньонами, луком, творогом обезжиренным, молоком обезжиренным, солью, перецем и прованскими травами, половинка помидора, половинка перчика и чай с чабрецом.
Физических нагрузок сегодня небыло, т.к. я болею, ростуда, да и КД идут...Но я сегодня поухаживала за своим телом)))
-Маска для лица и шеи питательная;
— Маникюр и педикюр;
— Кофейный скраб;
-Массаж вакуумный (банкой).
На сегодня у меня всё) Пойду отдыхать)