Привет мои хорошие...
Стразу к отчету… Не знаю что такое, но вес так же — 3,5 кг от 5 ноября. Не расстраиваюсь, уходят объемы (писала во вчерашнем отчете).
Мое меню на сегодня:
Завтрак: Макароны — 86 гр., курица — 83 гр., кофе с молоком. (325,60 ккал)
Обед: огурец — 74 гр., томат — 127 гр., курица на пару — 161 гр., чай с молоком (300,10 ккал).
Ужин: творог — 124 гр., клубника — 138 гр., чай с молоком (209,60 ккал)
Итого: 835,3 ккал., за день.
Честно сказать я сегодня лентяйка, с Джил не занималась. Покачала пресс, поделала кое какие упражнения для ног и попы. Весь день с дочей играла и убиралась.
Завтра буду исправляться...
Всех чмок))))
Спасибо..
Спасибо девочки....
Завтра поужинаю так...
какой у тебя прекрасный ужин))))
большой)))
в личке.