Уговаривать? Хитрить? Грозить наказанием? Нет!
Что делать, если обед – это вовсе и не обед, а марафон с ложкой? Бегаешь по квартире за малышом и мечтаешь только об одном: вот еще ложечку съест, и я – счастлива! До ужина…
Хочешь изменить ситуацию? При плохом аппетите у ребенка введи несколько правил приема пищи.
1. Проанализируй ежедневный рацион ребенка
Многие родители очень переживают из-за плохого аппетита у малыша. Они начинают причитать, кричать, стращать ребенка. А это окончательно отбивает у карапуза желание есть. Если тебе кажется, что твое сокровище съедает слишком мало, в течение трех дней записывай все продукты, которыми полакомился кроха. Очень часто оказывается, что это не у малыша плохой аппетит, а у мамы – обостренное желание накормить ребенка во что бы то ни стало.
Обязательно проанализируй ежедневный рацион ребенка. Например, может оказаться, что карапуз ежедневно выпивает литр сока. В таком случае не стоит удивляться, что у него нет аппетита. Чтобы исправить ситуацию, ограничь количество напитка, заменив его каким-то другим продуктом.
2. Предлагай ребенку кушать часто, но понемногу
Но (а вслед за ним – и аппетит) ребенка видом полной тарелки. Пусть малыш видит, что его «труд» не будет непосильным. Помни, что вид полной тарелки может напугать карапуза, и он вообще не прикоснется к еде. Особенно если при этом мама будет заставлять кушать, кричать, пугать.
3. Прими у малыша «заказ»
Уже полуторагодовалый карапуз в состоянии сказать, что он предпочитает съесть: супчик, кашку или картофельное пюре. Не пытайся силой впихнуть ему очень полезную морковь, если малыш содрогается даже от ее вида. Предложи на выбор два-три блюда, которые кроха любит: «Ты будешь блинчики или супчик?». Если карапуз отказывается, например, от обеда, скажи: «Я вижу, что ты не голоден» и не заставляй малютку кушать. Будь уверена, ужин он съест с аппетитом (конечно, если ты не будешь предлагать ему перекусы!).
4. Приучай малыша к общему столу
Общество мамы и папы за столом положительно отражается на аппетите крохи. Ведь малыш любит подражать старшим и повторять их действия. Чтобы карапуз быстрее освоил «застольную грамоту», показывай ему, как нужно держать ложку, как пользоваться чашкой.
Не сердись, если поначалу большая часть еды будет попадать на пол, одежду и стол, а не в рот малыша. Хвали кроху даже за малейшие успехи. Потребность в одобрении самым положительным образом скажется на аппетите ребенка!
5. Украшай детские блюда
Старайся, чтобы еда для малыша выглядела максимально аппетитно. Украшай даже самые простые блюда. Например, бутерброд сделай в виде забавной рожицы, салат укрась звездочками из моркови, розочками из помидора, а овощи для супа вырежи в форме различных фигурок (пусть вместо привычных кубиков будут треугольники, круги, ромбы). Разве твой аппетит не улучшается при виде красивого блюда? Ребенок такой же!
6. Не протестуй против чудачеств
Двухлетний малыш каждое утро может с удовольствием завтракать, например, творожком. И в таком проявлении аппетита нет ничего страшного! Но если кроха ест одно и то же блюдо в течение длительного времени (и только его), . Возможно, он даст рекомендации по поводу изменения рациона или порекомендует дополнительно давать ребенку витамины.
7. Разреши малютке кушать самостоятельно
Процесс ковыряния ложкой (или руками) в тарелке наверняка понравится твоему крохе. ( И простимулирует его аппетит). Если малыш будет знать, что мама не станет нервничать из-за того, что он испачкался сам и испачкал все вокруг в процессе еды, прием пищи превратится из нудной обязанности в веселую забаву.
8. Готовьте вместе
Если ты позволишь крохе принять хоть какое-то участие в приготовлении пищи, он наверняка с большим удовольствием примется опустошать свою тарелочку за обедом. Поэтому позволь малышу «помочь» тебе. Конечно, эта помощь предполагает дополнительную уборку на кухне, но разве счастливая улыбка твоего карапуза и его хороший аппетит обед того не стоят?
9.Дай крохе возможность «нагулять» аппетит
Перед обедом по возможности выводи малыша на прогулку. При этом старайся обеспечить карапузу максимум подвижности: играйте в активные игры, бегайте, прыгайте, резвитесь. Движение на свежем воздухе улучшает аппетит.
10.Только положительные эмоции!
Конечно, плевание супом, который ты старательно готовила два часа, может вывести из равновесия кого угодно. Но все же старайся сохранять спокойствие. Криками и угрозами ты ничего не добьешься. Чувствуя твои негативные эмоции, связанные с едой, ребенок будет нервничать, что самым негативным образом отразится на его здоровье.
Поэтому сделай ставку на позитив! И обязательно поощряй ребенка за хорошее поведение за столом.
