Упражнения, которые избавят от живота и боков

1. Приседания. Начините с 20
приседаний. Спина прямая, мышцы
живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз
несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к
туловищу. По 20 повторений на каждую
сторону по несколько подходов. Это
самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой.
Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для
живота.
5. Упражнения с обручем или
хулахупом хорошо убирают жир и с
боков и с живота. Не пожалейте денег и
приобретите себе этот гимнастический инвентарь. Возьмите за правило делать эти 5
упражнений каждый день и уже через
месяц вы заметите результат, ну и
поменьше мучного и сладкого в
рационе.