Вопрос про пресс и бег??????

15 марта 2011 19:29

Девочки, подскажите, а когда можно начинать качать пресс и бегать после родов. У меня уже прошло почти 3 месяца. Рожала сама, мы на искусственном вскармливании. И вообще, кто и как избавлялся от живота и востанавливал форму.

Рубрика Похудение

уже можно во всю прыгать и бегать… ограничиваться-выбрав для себя питание… гречка очень хороша… и вообще монодиета… тока не по неделям, а по дню...1й- гречка, 2й- творог. 3й- мясо, 4й-капустка, 5й-овсянка… ну и так далее

15 марта 2011 19:35

Ответить

Грицкова Марина

Новосибирск

выполнять легкие упражнения можно уже на следующий день лежа на кровати, а вам уж точно можно приступать

15 марта 2011 19:34

Ответить

Ольга

Санкт-Петербург

это при гв не рекомендуют спортивную нагрузку, иначе молоко может пропасть, но вам это не грозит )) начинайте качать!!!

15 марта 2011 19:34

Ответить

Юлия

Санкт-Петербург

Раз на ИВ уже можно… Организм готов к нагрузкам))) У меня уже через месяц после родов восстановилось и вес и живот, а вот дряблость и цилюль был))) Как раз бег и прессокачание очень помогло))) Тут главное себя не жалеть и заставлять (а это иногда сложно)… Если есть лишний вес, то параллельно калорийность пищи снижайте, что бы эффект был полный…

15 марта 2011 19:34

Ответить

Катя

Новосибирск

я не успела ни на фитнесс, ни пресс покачать. после 4 х месяцев резко похудела просто не из за чего. а до этого было много лишнего и не уходило никак

15 марта 2011 19:31

Ответить

Светлана

Чикаго

да в общем то я уже делала в это время и упражнения на пресс и обруч крутила. обруч вообще удобно иметь – когда есть свободные минут 10-15 можно позаниматься не выходя из дома. ещё я покупала кольцо для пилатеса и делала комплекс упражнеий на бёдра и пресс

15 марта 2011 19:31

Ответить