Нормы прибавки массы тела во время беременности
ИМТ в таблице – это индекс массы тела, который высчитывается следующим образом:
ИМТ = вес (кг) / рост (м)2.
Мы выяснили, что «законная» прибавка в весе за всю беременность может составить в среднем 13 кг. Из чего же состоят эти «беременные» килограммы:
- ребенок – 3000-3500г;
- матка – 900-1000 г;
- послед – 400-500 г;
- околоплодные воды – 900-1000 г;
- увеличение объема крови – 1200-1500 г;
- дополнительная жидкость – 1500-2700;
- увеличение молочных желез – 500 г;
- жировые отложения – 3000-4000 г.
Итого – 11400-14700 г.
В первую беременность я набрала 20 кг. Это ужас. При росте 165 я шла рожать с весом 80 кг.
Не сказать, что рожать мне было очень тяжело, но вот потом — очень тяжело все это было скидывать. И то, до конца не получилось.
В этот раз у меня другие планы. Я буду придерживаться таблицы. И правильного питания. А то в прошлый раз лопала все, что хотелось((((
А что кушаете вы и как следите за весом во время Б?
набрала 8 кг за всю беременность.
Контролировала себя — ела крупы, молочку, мясо, фрукты и овощи. По вечерам вместо ужина могла выпить чашку кефира. Не ела мучное, шоколад, всякие сушки-плюшки…
я слежу за такой же табличкой. у меня избыточный вес. прибавляю в 2 раза меньше чем положено по таблице.
я слежу за весом. Рост у меня маленький, худобой не отличаюсь.Для меня перспектива набрать 15-20 кг-это ужас.Поэтому к 21 неделе около 3 кг. Буду стремиться к 10-11, не голодаю но и булками с конфетами не объедаюсь.И желудку так легче)
да, эта была моя большая ошибка — я жуткая сластена, когда чай пила обязательно с конфетками или печеньками вприкуску)
Сейчас больше на овощи-фрукты налегаю)))
вот это хорошо.Но иногда конфетку кушайте)
я тоже больше 20кг набирала, еще 8 надо сбросить. Во 2ю Б буду следить. А то мела всё подряд. Но мне есть ооочень хотелось.