Девочки, делитесь: месяц после кс, сегодня попробовала лёгкие упражнения- приседания со своим весом, отведение ноги с эспандером, разведение ног с эспандером на внутреннюю поверхность бёдра.
Кто начал заниматься? С каких групп мышц лучше начать? Я стараюсь не задействовать пресс, но очень трушу. Если б не кс, я бы спокойно выстроила свой тренинг, а сейчас боюсь из-за шва...
Поделитесь опытом?
Начала также ходить с 5 км с коляской… это 7-8 тыс шагов.
У меня лишняя 10-ка, хочется скорее в бой! Расскажите, как было у вас?
Силовые тренировки после КС?
10 марта 2016 00:15
Девочки, когда после КС вы в спортзал вернулись? Не могу больше, чувствую себя мешком! Дома заниматься даже близко не то, что в качалке. Думаю 5 месяцев достаточно после КС, тем более нагружать буду постепенно.
12 апреля 2018 12:27
+1
В первую беременность я набрала около 12 кг к 34 неделям (на которых собственно и родила). Вес после выхода с роддома составлял 59 кг. Кормила грудью, но великая сказка о похудение при ГВ не про меня. У меня обратная ситауция!
В 4 месяца дочка перешла … Читать далее
Занималась в зале с 2 месяцев после кс с тренером! И ходила на массаж! В начале не делали только пресс и брали легкие веса! Через месяц полтора делали все! Главное ваше самочувствие
Шов все время мониторов просто ради интереса! Моему врачу он очень нравится!
А как его исследуют? УЗИ?
Да!
Спасибо большое
Кроме того что ходила с коляской на дальние расстояния не чего пол года после кс запрещён любой спорт мне сказали. (если конечно хотите в будующем ещё беременить что бы шов был состоятельный занятая противопоказаны ) мне так объяснили. По этому не чего не дела и максимально берегла себя ) за чуть меньше чем за год на одном питании скинула 30 (сколько набрала столько и сбросила ) с 10 вы точно справитесь было бы желание.
Спасибо большое за ваш ответ! Меня интересует именно опыт тех, кто занимается. До б я также занималась, при чем 4 раза в неделю, то есть, меня изначально сложно сравнивать с теми, кто вообще далёк от спорта, как пример) это все очень индивидуально, мне ближе подход Кати усмановой и викториии демидовой) именно такой опыт я и ищу)
Лучше подождать
Спасибо большое за ваш ответ! Меня интересует именно опыт тех, кто занимается. До б я также занималась, при чем 4 раза в неделю, то есть, меня изначально сложно сравнивать с теми, кто вообще далёк от спорта, как пример) это все очень индивидуально, мне ближе подход Кати усмановой и викториии демидовой) именно такой опыт я и ищу)
После кс как минимум 4 месяца нельзя физические упражнения. Зачем вы насилуете и испытывается свой организм. Кг сами сойдут, позже только подкорректируете это. Я в день по 10 тысяч шагов нагуливала. Заниматься пошла в зал совсем недавно, ибо я ленивая для домашнего спорта.
Спасибо большое за ваш ответ! Меня интересует именно опыт тех, кто занимается. До б я также занималась, при чем 4 раза в неделю, то есть, меня изначально сложно сравнивать с теми, кто вообще далёк от спорта, как пример) это все очень индивидуально, мне ближе подход Кати усмановой и викториии демидовой) именно такой опыт я и ищу)
У вас есть мышечная память и этого пока достаточно
Мне — нет) я и ищу альтернативный опыт) вашу позицию поняла, спасибо за мнение!
Мне запретили физ занятия на полгода после кс
Спасибо большое за ваш ответ! Меня интересует именно опыт тех, кто занимается. До б я также занималась, при чем 4 раза в неделю, то есть, меня изначально сложно сравнивать с теми, кто вообще далёк от спорта, как пример) это все очень индивидуально, мне ближе подход Кати усмановой и викториии демидовой) именно такой опыт я и ищу)