на завтрак котлетки на пару в подливе, пол кусочка хлеба, тортик (рецепт взяла тут очень вкусный и готовится минут 10), чай, конфетка не влезла
на обед плов без мяса (хотя уже позже узнала что можно с мясом, в следующий раз сделаю с мясом) и по одной четвертой яблока и груши сбрызнула лимоном
на ужин тот же плов так как без мяса и чай без сахара
с утра про бодифлекс забыла, поэтому занималась в промежутке между обедом и ужином, завтра с утра буду и еще пресс по 20 раз 3 подхода
на ужин нельзя плов
))) Значит накосячила))) Ну без этого ни как!!! Только сейчас сижу и подробно с меню знакомлюсь)))
ну это по первости, потом навсегда запоминаешь, я вот наизусть знаю, а ем другое, от этого мне еще груснее
я ленивая ***
о! я оказывается тоже по этой системе питаюсь, только еще без сладкого))))
Нет я без сладкого не смогу)))) Пока точно не готова, может потом)))