подскажите как мне похудеть… конечно это вопрос очень многих...
но я как читала тут девчонка одна похудела на 16 кг за 3 мес… и она особо на диете не сидела но каждый день по 20 мин делала какие то упражнения по какой то программе.
я эту запись не сохранила… может кто знает что это за программа или что то другое посоветовать
диета мне не пойдет… т.к. семья большая… дом большой… мне просто не когда себе отдельно готовить кушать… и готовить я очень люблю, почти целый день на кухне что то новенького готовлю… а 20 мин в день я могу себе уделить
только правильное питание поможет избавиться от ненужных кг… по другому никак. если у вас очень большой вес, то скините, занимаюсь только спортом, но немного..
я за год похудела на 25 кг.правильно СтараЮсь просто есть, и три месяца последних физ.нагрузки
вот это правильно! я так же, но за 7мес худела на 22кг.
ещё 10 кг нуно добить -а впереди НГ праздники, боюсь назад вес полезет
ну, я так сказать первые месяцы после КС не взяла себя в руки, пофиг было… пока весна на носу не оказалась...
я вообще в начале пути)у меня минимум 20ка
что делайте? поделитесь секретами! может что новое почерпну для себя!
22 скинула и ещё 20????
Ем часто, но дробно, по чуть чуть, ложусь поздно, так что перекус часика в 20.00 позволяю, август занималась сама(бег скакалка, гантельки.С сентября на аэробику)
Вот только с водой проблемы, не пью я её… не водохлёб я((
я так же) но воду пью. плюс фитбол пн и пт в среду стрейчинг и в вс тренажерка
. не ем мучное никакое(кроме макарон и круп) 4дольки щоколада в день мое сладкое. ух трудновато мне пока
МЫ сможем!!!
да хоть чем заниматься-пока не сократите количество пищи -не похудеете!
реальнее надо смотреть на вещи.и зачем готовить отдельно? просто не ещьте выпечку, жареное, жирное, майонез. поменьше сладкого и вот-вы уже стройнее)
пс я худела 2раза на 22кг сейчас в процессе снова)
согласна на 100%
вот я её и имела в виду… там разные программы есть и какую надо выбрать.
и если можно мне тоже ссылку
вес еще впереди. может и поправитесь
я до берем худела-так после родов капец растолстела-пришлось худеть по новой*(
так и называется магги?
так и называется магги?
ой сколько у вас деток прям уважение огромное… как вы справляетесь??? тут одна весь дом скоро разнесет)))
Шуму больше, а так — они сами более самостоятельные)))
ваш вариант- боди рок или кросс фит интервальные круговые жиросжигающие тренервки. но без правильного питания нагрузки будут тщетны, ограничьтесь хотя-бы в хлебе картофеле и сахаре. ну и после 3х никаких углеводов по больше белка
хлеб картошка и сахар не проблема… а вот углеводы где содержаться
это в основном крупы, бобовые. почитайте о «быстрых» и полезных углеводах и поймете)
Я пью «Ксеникал» вторую неделю, талия за это время похудела на 7 см.
я пила его как то… извините за подробности но у меня от них такой дискомфорт был… там… в районе скажим попы
Я поняла, просто этот препарат приучает не кушать жирного, не кушать жирное и будет всё в порядке
ну в любом случае, чтоб похудеть надо правильно питаться!
вы у меня прям вызвали улыбку… что правда то правда