Конкурс ХУДЕЕМ - ЭТАП 1

Задание 3
РЕЖИМ ПИТАНИЯ

ПОЛИЦИОНЕРША, предлагает Вашему вниманию рассказ РЕЖИМ ПИТАНИЯ в ее жизни для достижения цели.

Вот теперь пришла и моя очередь рассказать, чем я живу, чем питаюсь. Начала я худеть с 1го ноября с начального веса 80.400. В связи с тем, что мы на ГВ, то соблюдать какие-то жесткие диеты нам нельзя и я остановилась на системе Екатерины Миримановой «минус 60». Многие девочки знают, что это за система, поэтому расписывать её тут не вижу смысла. До 12.00 я ем ВСЁ абсолютно ,

это и картошка, и тортики, и жареное, в общем — всё!.. мой завтрак примерно в 8.00-8.30, это молокочай, бутер со сливочным маслом, яйца (или глазунья, или всмятку) , сосиски ,

а вообще – когда как, могу и вареники со сметаной навернуть с утра… обед у меня такой — ем суп (щи, борщи, рыбный, куриный и т.д.). Исключений: либо на мясном бульоне, либо с картошкой — у меня нет, апоэтому, чтобы придерживаться системы – «до 12.00 можно все», — обедаю ближе к 12ти. Пока я на ГВ, то не собираюсь лишать себя всех жизненных прелестей.

Если в блюдо нужно добавить майонез, то я добавляю кефир. На ужин, который у меня строго в 17.30, я чаще всего готовлю рыбу с овощами , реже мясо. Ужин всегда готовлю в духовке.

Можно было бы разнообразить ужин творогом, но я терпеть его не могу .

Иногда я могу съесть творожную массу с изюмом, но она сладкая, поэтому на ужин она отпадает. Раз в час-полтора я пью жидкости, — это полезно и для нашего ГВ, и для похудения. До 12.00 я пью молокочай с сахаром, после 12.00без сахара, после 18.00 пью просто чай для лактации, чаще всего это «Бабушкино лукошко» с шиповником.

Перекусы бывают очень редко, т.к. дети занимают очень много времени, и о еде я просто забываю.

После 18.00 я не ем. Было, правда, тут на днях одно нарушение, связанное с моим проф.праздником, за что я поплатилась привесом в 200 грамм.

Но нужно двигаться вперед, идти к своей цели, поэтому нужно стараться придерживаться и не нарушать… На данный момент отвес составляет 3.100 ,

медленно, но верно иду к своей цели, чего желаю и вам, мои дорогие соперницы. Всем удачных похуделок!!! Я вас всех люблю!!!

ПыСы: в пятницу еду в магаз за обручем,

а с понедельника начинаю заниматься, в том числе с Джиллиан Майклс, и носить резиновые шорты))))