Конкурс ХУДЕЕМ - ЭТАП 1

Задание 3
РЕЖИМ ПИТАНИЯ

kakafanя, предлагает Вашему вниманию рассказ РЕЖИМ ПИТАНИЯ в ее жизни для достижения цели.

1.Расскажите, чего вы достигли за прошедшую неделю? С какими сложностями столкнулись?

Неделя была ужасная, заболел ребенок.В итоге сначала неотложка, на след. день сами ездили в больницу, в общем ни чего хорошо.Взвеситься смогу только завтра, но ощущение, что я не достигла ни чего.Хотя с едой все было по правилам.

2. Сидите ли Вы на какой-либо диете? Что вы едите на завтрак‚ обед, полдник и на ужин (возможно, у Вас другой режимпитания, поделитесь им)? Ваши секреты в питании( у кого-то это вода в течении дня, у кого-то вся пища через терку, возможно кто-то сначала ест твердую пищу потом все запивает и т.п., а как у Вас )?

На диете не сижу.Я придерживаюсь некоторых правил, системы — 60.Вот например один из дней: завтрак-пару яиц, чай.Обед-салатик и котлета (куриная, рыбная) или просто курочка ( в основном тушенная).Ужин -мясо(рыба, курица), без гарнира.За день бывают перекусы -яблоки, груши, возможно сырок.

Если есть большое желание скушать вкусненькое, то до 12 разрешаю себе.Ну и не ем на ночь, и пью МНОГО воды.

3. Поделитесь рецептами полезных‚ низкокалорийных и повышающих настроение блюд.

Тут я не знаток.Для себя готовлю часто в пароварке или тушу.