Полезная штука, читала, что они работают только при насыщении водой, предварительно их следует замачивать, а потом добавлять к йогурту и т.д… Вот вопрос, какие купить овсяные или пшеничные, и вообще кто их использует в рационе, расскажите что к чему?!
Отруби, как правильно их добавлять в рацион и какие следует употреблять, для тех, кто худеет?
Комментарии
Актуальные посты
овсяные бери)))проверено на себе.Чистят всЁ, начиная с кишечника и до кожи на лице))))))))
я заливаю кипятком, они разбухают и настаиваются.потом если каша-то варю 3-5 минут.Или просто перекладываю
а вы гранулированные используете или россыпью?
россыпью....
я овсяные добавляю. в кефир, йогурт, запеканку с ними делаю, кашу варю, в бульон добавляю, иногда и в омлет (я на Дюкане)
по дюкану овсяные нужны, например… не пробовала фиг найдешь у нас...