Как бороться с одиночеством по вечерам?

Выгнала мужа из-за измен, постоянных гулек и пьянства. Даже обидно как-то наверное, что мы его отсутствия особо и не почувствовали, наоборот стало легче и спокойнее… кроме выходных, когда свекровь на сутки забирает ребёнка, а я ночую одна.
Раз в неделю я могу выделить этот один вечер на то, чтобы выйти погулять, и домой спешить не нужно. Хочется эмоционального всплеска какого-то, и просто элементарно развеяться. Но от своих старых друзей я за эти 4 года отдалилась, многие уехали из города, или проводят время со своими семьями, в общем на предложение погулять никто не откликается, и у меня такое чувство, что навязываюсь.
И именно тогда, когда выпадает эта возможность выйти в люди, а не с кем, меня накрывает одиночество.
Хотя по правде говоря, с мужем бывали аналогичные ситуации. Он где то гулял сам, а я в единственный освободившийся вечер сидела дома, или одна бродила по городу.
В будние дни (да и выходные тоже часто) я работаю непрерывно, и времени на какие-то увлечения (да даже чтобы пойти например на фитнес и познакомиться с новыми людьми) у меня нету. Да и понимаю, что любому человеку нужно уделить внимание (а не звонить только в тот вечер когда я могу выйти) и у меня с этим проблемы из-за вечного отсутствия времени. А работа удаленная, потому общения не хватает катастрофически, именно живого а не онлайн — получается замкнутый круг.
И знакомиться с парнями я сейчас не хочу. Записалась к психологу (и то все никак не могу попасть из-за своей занятости), мне нужно для начала научиться выстраивать здоровые границы, чтобы больше не позволять садиться мне на голову.
Что посоветуете?