девочки, расскажите о вашем дневном меню. я знаю все принципы системы, меня интересует что конкретно вы кушаете на завтрак, обед и ужин, +как перекусываете после 12-ти, с чем чай пьете?
кто на системе -60
Комментарии
Актуальные посты
ревнивый муж
эреспал сироп до или после еды
эреспал сироп до или после еды
на сколько планируешь похудеть?? сколько сейчас весишь, давай вместе))
о я тоже на ней сижу 6 дней уже))до 12 я кушаю все что хочу +сахар, но не шоколад.в обед суп(по системе)или мясо +овощи, ужин ряженка+фрукты(туда крошу и ем)после 6 не ем.ну и вода.а так я тоже незнаю с чем чай пить пойтому не пью))
Я только с завтра, потому что подружки не дают настроиться на нужный лад))) конечно давай вместе. надо вообще придумать, как посты создавать и привлекать желающих) я подумаю и к завтрашнему дню обязательно создам! Будем мы и куча народу худеть)))
Я вешу 84 при росте 178, хочу 68. А ты?
я 73 с ростом 168(((а хочу 58)).а в конкурсе одном там участвую ну там как то не обсуждают.да придумай чтобы обсуждать может кто что подскажет)
Завтрак либо: каша, омлет, яичница, хлопья, бутерброды различные...+кофе с молоком без сахара, на обед что то из второго, ужин обычно супчик + чай с пирожным или печеньем)))Перед завтраком упражнения для пресса, после обеда через часа 2, опять занятия спортом немного усиленные и более продолжительные нежели перед завтраком, после ужина отдых до утра, могу и ночью что нибудь перекусить))))Если очень сильно надо похудеть на 2 литра развести сок от ананасов кансервированных, либо пить имбирь вместо чая и вообще вместо воды
система-ни в чем себе не отказывай))))лучше всех диет))
Ну, я ее обожаю и помогает главное. за 10 дней ( в начале лета) ушла 5 кг — прелесть. Причем это совсем без спорта. Вот с завтра я снова в строю. Пришлю приглашение на совместное похудение)
О, а сок от ананасов и правда помогает? Ну про имбирь в курсе)
А ты про свою систему))))))))))))) А я про — 60)))
Послушаю, пригодится!
ну каждый день по разному. но приведу пример одного дня.
8 утра каша хлеб с маслом
10 30 банан, сок с печенькой или шоколадом.
13 00 овощи с мясом
16 00 зеленый чай или яблоко или творожок до 2,5%
17 30 один из вариантов ужина по системе. но в моем случае протеин
как вы считаете, на полдник можно пить чай с засушеными ананасами? понятно, что ананасы можно, но тут дело в том, что их сильно обваливают в сахарной пудре. я ее, конечно смываю ( мою, потом размачиваю в теплой воде, потом кухонной щеткой счищаю поверхность), но вот все таки сомнения.
думаю немного можно позволить. ну просто я на системе уже два года.я уже чтото подстраиваю под себя. а вот когда надо было худеть и никакой капли лишнего нельзя тогда да...
за год на 22кг. в течение след года вес держался плюс минус 2кг. но еще хочу скинуть кг 6. но это очень сложно для меня… прям совсем сложно, чем те 22кг
да нет почему. все углеводы, съеденные в первой половине дня превращаются в энергию. больше двигайтесь и тогда вес пойдет вниз