Конкурс ХУДЕЕМ - ЭТАП 1

Задание 2
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

☜♡☞Ксюнечка☜♡☞, предлагает Вашему вниманию рассказ о ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ в ее жизни для достижения цели.

Всем девочкам участвующим в конкурсе и просто гостям ПРИВЕТ

Спорт в моей жизни ОТ и ДО.

Признаюсь честно, спорт я никогда не любила, но вот совсем другое дело ТАНЦЫ!!! Я их обожаю))) С 1 до 7 класса я занималась бальными танцами. В первом классе у нас был урок танцев, на котором тренер, мне одной из всего класса, предложила заниматься у неё в коллективе. Так как танцевать я любила с рождения)))) и родители не были против, я начала заниматься. Не могу сказать, что на тот момент эти занятия для меня много значили, просто ходила и танцевала) Уже к концу второго класса наша пара начала занимать призовые места на соревнованиях, а в третьем классе я не представляла своей жизни без танцев. Мы занимались по 6 часов каждый будний день и в 1996 году наша пара получила звание чемпионов юга России по бальным танцам)))

потом в один из зимних дней я подскользнулась и ударилась затылком… получила сильное сотрясение головного мозга, и отсюда вытекли совсем не утешительные последствия… воспаление коры головного мозга и временна парализация((( но со времен меня вылечили, вот только сильных нагрузок я с того времени больше не выдерживаю((( падаю в обморок от переутомления((( в училище я увлекалась настольным теннисом, сейчас тоже с удовольствием играю когда есть возможность, часто с друзьями ходили в бассейн.

Ну всё это было в далеком прошлом, а как же обстоят мои дела на сегодняшний день??? а обстоят они очень печально(

спорт я так и не полюбила. Да я смогла себя пересилить и делать не сложные упражнения и даже пробовала Джилиан Майклз, пропрыгала два занятия и рухнула в обморок( поэтому больше не эксперементирую. Я бы не отказалась от походов в бассейн или на танцы, но увы финансы поют романсы(

Но руки, точнее попу я не опускаю, а занимаюсь дома. Вот некоторые упражнения, которые я выполняю:

1. это приседания. Я не считаю сколько их получается за день. Приседаю, когда готовлю, когда смотрю телевизор, в общем в любое свободное время.

2. это махи ногами. Их я делаю несколько видов.

в положение стоя.

в положение лежа на боку.

лежа на спине поднимаю одну ногу, затем вторую, затем так же поочередно опускаю.

и моё любимое упражнение: лежа на краю дивана, на боку. Сначала поднимаем ногу вверх, затем опускаем к полу, стараемся достать пола! потом снова поднимаем ногу вверх и наконец-то возвращаем в исходное положение.

3. это упражнение для внутренней части бедра. Лежа на спине поднимаю ноги под углом 90 градусов, затем под таким же углом сгибаю их в коленях и развожу в стороны, а затем соединяю.

4. так же ежедневно 2 раза в день по 20 минут, я кручу обруч массажный с магнитами.

Летом занималась ходьбой вместе с Лесли Сансон. Очень мне нравилось, планирую вернуться к ней сразу после переезда.

Должна сказать, что каждый день у меня происходит борьба с собой. Я заставляю себя выполнять эти упражнения, но я об этом не жалею, так как после их выполнения я себя чувствую человеком покорившим Эверест))))

Сколько же см я потеряла благодаря моим не хитрым упражнениям???

Талия — 6см, бедра — 6см, попа — 6см. И по 3 см с каждой ноги. И это за полтора месяца) я считаю результат есть, именно поэтому и вернулась к упражнениям.

А вот сколько кг я потеряла благодаря нагрузкам, я сказать не могу, так как считаю что они у меня уходят больше благодаря питанию. Изначальный вес 71 кг, в конкурс вступила с весом 65,5кг, на сегодняшнее утро вес 63,6кг. Итого за все время 7,4кг, а за время конкурса 1,9кг.

Давать советы по занятиям спортом я не решусь, так кому то подходит одно, кому то другое.

Спасибо всем кто дочитал и стройных вам фигур))))