Конкурс ХУДЕЕМ - ЭТАП 1

Задание 2
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Кристина, предлагает Вашему вниманию рассказ о ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ в ее жизни для достижения цели.

здраствуйте девченки! для меня физические нагрузки даются ооочень тяжело((((((((((но я старалась всегда что то делать.ЖИЗНЬ ДО РОДОВ: до родов я весила 60кг, первое мое достижение я ходила в спорт зал пол года его посещения мне дал подтянутую попу, подтянутые ноги и накаченые руки(((.потом я занималась танцами, в общем держала себя в тонусе, последним моим занятиембыл Pole dance

ну тут я узнала о своей малышке и пришлось прекротить, это вид танцев помогает работать всем мышцам я себе очень нравилась, очень.после рождения дочи, мой вес 73кг был на данный момент 71.вернуться в танцы нет возмодности с дочей сидеть не кому, но я не унываю, мечтаю похудею и туда)).а сейчас придерживаться правильноми питанию+обруч(у меня не с шариками а с песком, тяжелый)всегда меня спасал.сантиметры с талии только так исчезали, начинать по 10мин и до максимума.начила как второй день пока только вошла в режим.далее хотьба, буду больше с дочей гулять обоим +))следующее хочу подключить пресс, но я его не любительница качать, чтоб подтинуть мышцы.и обязательно упрожнение для попы ВСЕМ СОВЕТУЮ, напрячь ягодицу держаться обеими руками за опору и взмахи ногой до жения в мышцы на попе, но не на спине.от 10раз и до максимума.очень удобно делать хоть где.эфект увидите! ну вот! будем худеть моя цель вернуться в прежнии формы!!!