Если любимая диета выбрана вами потому, что вы хотите похудеть навсегда, то седьмой день должен не просто вывести вас из любимой диеты, а подготовить к переходу на обычное питание. Поэтому на выходе из любимой диеты лучше взять в основу овощи и фрукты, которые вы использовали в диете, плюс подключить одно-два блюда из привычного рациона. Например, сделайте на завтрак и ужин овощной и фруктовый салаты, а на обед — рыбу. На ночь выпейте кефир.
На утро отвес составил -0,2 кг (-3кг)
Чувствую себя хорошо,
Кушать не хочется
Появился контроль над *съесть чего-нить вкусненького*
А я большой любитель шоколада и булочек
За неделю ни одной шоколадки
Ещё б физику подключить
ну есть над чем работать)
Утром чай, потом груша
На обед куриный бульон+салатик
На ужин печёные кабачки с чесночком
Сейчас кофеёк попью
И прям ни каких планов на завтра, нужно ещё что-нить придумать
