Я сначала очень сбрасывла вес, был таксикоз=( а сейчас цыфра на весах ростёт как на дрожжах=( Вариант меньше кушать мне не подходит я и так почти ничего не кушаю. Подскажите как перестроиться на правельное питание и как составлять меню дня?
Девчёночки стремительно набираю вес,посоветуйте как быть?
Рубрика
Похудение
Я сейчас пытаюсь перестроиться на 4-5 разовое питание, кушаю много овощей и фруктов. Сегодня 2 день, как получи какой либо результат отпешусь=)
Спасибки=)
побольше овощей и фруктов
а едите то что? только честно)
Возмём сегоднешний день: гречка с маленьким кусочком белого куринноо мяса,2 банана, полстакана молока.
То есть это ВСЕ за весь день???
А с щитовидкой и сахаром нет проблем?
Вообще питаться надо дробно 6 раз в день, 3 основных приема и три перекуса, на ночь стакан нежирного кефира, желательно исключить белый хлеб, сладкое, майонез, фаст фуд, колбасу и подобное.
С моей подругой такая проблема была, с третьего месяца её стало разносить как шар, тогда не обратили внимание врачи, думали это из-за того, что Б вторая через полгода после первой, а оказалось щитовидная железа начала отваливаться.
Со здоровьем все впорядке, может быть причиной что я перед тем как забеременела похудела на 12 кг, но я на диете почти не сидела все спортом. И вообще вила активный образ жизни а теперь постоянно дома=(