Всем привет
У каждой из нас наверняка есть какие-то хитрости и секретики для борьбы с лишним весом. Хочу рассказать о тех, которые испробовала на личном опыте. И которые действительно работают) итак обо всём по чуть-чуть.
Секреты похудения.
1. Пей много воды. Она разгоняет метаболизм, ускоряет обмен веществ.
2. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
3. Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм.
4. Займи всё своё время делами, чтобы на мысли о еде не хватало времени.
5. Кушай каждый день в одно и тоже время. Со временем организм привыкает и в другое время не требует пищи.
6. Купи маленькую десертную тарелочку и кушай всё из неё(естественно без добавки). Организм так же быстро привыкнет кушать маленькие порции.
7. Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).
8. Для тех, кто всё-таки убеждён, что жёсткая диета — лучший способ похудения.
Вас наверняка частенько посещает чувство голода. Как же с ним совладать:
— зелёный чай, можно с лимоном, мёдом.
— добавляйте в напитки корицу, она так же притупляет чувство голода.
— имбирный чай. вообще вещь
в своё время достаточно хорошо мне помог. после него вообще кушать не хочется. разнообразных рецептов полно в интернете. я пила воду сасси
9. Ведите активный образ жизни. И сидя дома с ребёнком это можно организовать) Во время приборки, например, максимально усложняйте свою задачу. Так же помогут активные игры ребёнком, прогулки и прочее… Больше двигайтесь! Включите любимую музыку и потанцуйте немного. Оторвитесь от компа и поприседайте пару десятков раз и тд. тп.
10. Конечно же спорт! От спорта не хочется есть по двум причинам: физически — органы растрясутся, вспотеешь, психологически — тратила калории, не захочешь набирать.
п.с. Немного отойду от темы. Похудение и сжигание жира — абсолютно разные вещи!!! Сидя на жёсткой диете и совсем не занимаясь спортом, вы никогда не добьётесь нужного результата. Задумайтесь, пожалуйста.
Делитесь своими секретами похудения
ой… мне после Сашкиного д.р. только про похудение и говорить )))) Что вчера быыыылооооо… мама дорогая ))))
А вообще конечно общеизвестные правила, но вот заставить себя не пить после еды — так и не могу (((
я корицу в кофе да и в чай сыплю, немного притупляет чувство голода.
все секреты раскрыла)) главное выполнять не лениться.Про спорт вообще прям в точку, без него все обвиснет нафиг
да-да! Со всем перечисленным согласна! Спасибо, за мотивашки!
да какие уж секреты, ты и так все написала :)))))) я добавляю корицу в кофе, но что-то не заметила, чтоб она как-то влияла на аппетит :)
да не говори) все то же самое делаю и я)))
Пожалуй все секреты ты озвучила, и добавить то нечего.
да все нормально) состояние просто какое-то подавленное, тошнота непонятная, я сегодня на твороге, но и его есть не могу, прям воротит, кусочек сыра съела с кофе и спааать хочу, сил нет… может подремлю чуток, когда сына уложу, если уложу
не должна, предохраняемся ведь, да и мои кровотечения вряд ли возможны при Б
я привыкла есть в одно и тоже время, действительно помогает) ну и с маленькой тарелочки давно ем)
Обязательно попробую добавлять корицу в напитки, я впервые слышу что она голод притупляет)